pl.mpmn-digital.com
Nowe przepisy

Sałatka z Ciecierzycy Z Sumakowo-Jogurtowym Vinaigrette

Sałatka z Ciecierzycy Z Sumakowo-Jogurtowym Vinaigrette


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Zdrowa sałatka z ciecierzycy Rancho Gordo z winegretem sumakowo-jogurtowym

„Niezwykle lekka, orzeźwiająca wersja produktu z Bliskiego Wschodu. Używamy wspaniałej rodzinnej ciecierzycy z Ranczo Gordo w Napa w Kalifornii. Nie możesz znaleźć produktu wyższej jakości.” – Szef Kuchni Alex Resnick z PIKNIK LA

Składniki

  • 2 szklanki ciecierzycy namoczonej w wodzie na noc.
  • 2 szklanki selera naciowego, pokrojonego w cienkie plasterki
  • 1 szklanka czerwonej cebuli, pokrojonej w cienkie plasterki
  • ½ szklanki jogurtu greckiego
  • ¼ szklanki soku z cytryny
  • 1 łyżka proszku sumaka
  • ¼ szklanki oleju roślinnego
  • 4 łyżki oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia
  • ¼ szklanki mięty, grubo posiekanej
  • Koszerna sól i czarny pieprz do smaku

Porcje4

Kalorie na porcję684

Ekwiwalent kwasu foliowego (ogółem) 591 µg100%

Ryboflawina (B2) 0,3 mg 16,1%


Sałatka Śródziemnomorska z Chrupiącą Ciecierzycą i Ziołowym Vinaigrette

Udostępnij to

Dołącz do czystego jedzenia

Utwórz spersonalizowany kanał i dodaj do ulubionych swoje ulubione.

Dołącz do czystego jedzenia

Utwórz spersonalizowany kanał i dodaj do ulubionych swoje ulubione.

Jeśli chcesz uprościć ten przepis, możesz pominąć przygotowany hummus, ale jeśli masz go pod ręką, warto wybrać oba. Ziołowy vinaigrette zawiera pietruszkę, miętę, bazylię i szczypiorek dla maksymalnego ziołowego smaku.

Składniki

Flakonik na sole trzeźwiące

  • ½ szklanki oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia, podzielonej
  • 2 ząbki czosnku, posiekane
  • 3 łyżki posiekanej świeżej pietruszki
  • 2 łyżki posiekanej świeżej mięty
  • 1 łyżka posiekanej świeżej bazylii
  • 1 łyżka posiekanego szczypiorku
  • ¼ szklanki octu z białego wina
  • 1 łyżeczka musztardy Dijon
  • ½ łyżeczki soli morskiej
  • ¼ łyżeczki mielonego czarnego pieprzu

Sałatka

  • 1 puszka ciecierzycy o pojemności 15 uncji, odsączona, wypłukana i dokładnie wysuszona
  • 2 łyżeczki oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia
  • sól morska do smaku
  • 1 główka sałaty rzymskiej, posiekana
  • 1 ogórek angielski, pokrojony wzdłuż na ćwiartki, posiekany
  • 8 uncji pomidorów koktajlowych lub winogronowych, przekrojonych na pół
  • 60 g pełnotłustego sera feta, pokruszonego
  • ½ szklanki przygotowanego hummusu, opcjonalnie
  • 4 duże jajka, ugotowane na twardo i przekrojone wzdłuż na pół
  • pieprz czarny mielony, do smaku

Przygotowanie

  1. Zrobić vinaigrette: Na małej patelni wymieszać połowę oleju i czosnku. Podgrzewaj, aż mieszanina zacznie skwierczeć, pozwól skwierczeć przez 30 sekund, a następnie przełóż do małej miski, aby ostygła. Wymieszaj pozostałą połowę oleju, pietruszki, mięty, bazylii, szczypiorku, octu i musztardy w małym mikserze. Dodaj schłodzoną mieszankę czosnku, mieszankę soli i pieprzu, aż dobrze się połączą.
  2. Przygotuj sałatkę: Rozgrzej piekarnik do 350ºF. W misce wymieszaj ciecierzycę z olejem i solą. Rozłóż na blasze do pieczenia i piecz, aż ciecierzyca będzie złocista i bardzo chrupiąca, 40 do 45 minut, od czasu do czasu potrząsając patelnią. Przełóż do miski do ostygnięcia.
  3. W misce wymieszać ryż, ogórek, pomidory i fetę. Dodaj wystarczającą ilość opatrunku, aby delikatnie pokryć, delikatnie wymieszać. W razie potrzeby dodaj więcej opatrunku. Jeśli używasz, rozłóż hummus na dnie każdego talerza. Udekoruj mieszanką ogórków. Na każdym talerzu ułożyć 2 połówki jajka i posypać dodatkową solą. Dopraw sałatki pieprzem i posyp chrupiącą ciecierzycą.

ZROBIĆ NAPRZÓD: Przygotuj opatrunek do 2 dni wcześniej przykryj i wstaw do lodówki. Ciecierzycę można przygotować dzień wcześniej i przechowywać w luźno przykrytym pojemniku. Być może trzeba będzie je krótko podpiekać, aby je ponownie chrupać.

Jeśli zrobisz ten przepis, z przyjemnością zobaczymy zdjęcia Twoich kreacji na Instagramie, Facebooku i Twitterze! Hashtag je #przepisy na jedzenie #Imadeit


Sałatka Śródziemnomorska z Chrupiącą Ciecierzycą i Ziołowym Vinaigrette

Udostępnij to

Dołącz do czystego jedzenia

Utwórz spersonalizowany kanał i dodaj do ulubionych swoje ulubione.

Dołącz do czystego jedzenia

Utwórz spersonalizowany kanał i dodaj do ulubionych swoje ulubione.

Jeśli chcesz uprościć ten przepis, możesz pominąć przygotowany hummus, ale jeśli masz go pod ręką, warto wybrać oba. Ziołowy vinaigrette zawiera pietruszkę, miętę, bazylię i szczypiorek dla maksymalnego ziołowego smaku.

Składniki

Flakonik na sole trzeźwiące

  • ½ szklanki oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia, podzielonej
  • 2 ząbki czosnku, posiekane
  • 3 łyżki posiekanej świeżej pietruszki
  • 2 łyżki posiekanej świeżej mięty
  • 1 łyżka posiekanej świeżej bazylii
  • 1 łyżka posiekanego szczypiorku
  • ¼ szklanki octu z białego wina
  • 1 łyżeczka musztardy Dijon
  • ½ łyżeczki soli morskiej
  • ¼ łyżeczki mielonego czarnego pieprzu

Sałatka

  • 1 puszka ciecierzycy o pojemności 15 uncji, odsączona, wypłukana i dokładnie wysuszona
  • 2 łyżeczki oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia
  • sól morska do smaku
  • 1 główka sałaty rzymskiej, posiekana
  • 1 ogórek angielski, pokrojony wzdłuż na ćwiartki, posiekany
  • 8 uncji pomidorów koktajlowych lub winogronowych, przekrojonych na pół
  • 60 g pełnotłustego sera feta, pokruszonego
  • ½ szklanki przygotowanego hummusu, opcjonalnie
  • 4 duże jajka, ugotowane na twardo i przekrojone wzdłuż na pół
  • pieprz czarny mielony, do smaku

Przygotowanie

  1. Zrobić vinaigrette: Na małej patelni wymieszać połowę oleju i czosnku. Podgrzewaj, aż mieszanina zacznie skwierczeć, pozwól skwierczeć przez 30 sekund, a następnie przełóż do małej miski, aby ostygła. Wymieszaj pozostałą połowę oleju, pietruszki, mięty, bazylii, szczypiorku, octu i musztardy w małym mikserze. Dodaj schłodzoną mieszankę czosnku, mieszankę soli i pieprzu, aż dobrze się połączą.
  2. Przygotuj sałatkę: Rozgrzej piekarnik do 350ºF. W misce wymieszaj ciecierzycę z olejem i solą. Rozłóż na blasze do pieczenia i piecz, aż ciecierzyca będzie złocista i bardzo chrupiąca, 40 do 45 minut, od czasu do czasu potrząsając patelnią. Przełóż do miski do ostygnięcia.
  3. W misce wymieszać ryż, ogórek, pomidory i fetę. Dodaj wystarczającą ilość opatrunku, aby delikatnie pokryć, delikatnie wymieszać. W razie potrzeby dodaj więcej opatrunku. Jeśli używasz, rozłóż hummus na dnie każdego talerza. Udekoruj mieszanką ogórków. Na każdym talerzu ułożyć 2 połówki jajka i posypać dodatkową solą. Dopraw sałatki pieprzem i posyp chrupiącą ciecierzycą.

ZROBIĆ NAPRZÓD: Przygotuj opatrunek do 2 dni wcześniej przykryj i wstaw do lodówki. Ciecierzycę można przygotować dzień wcześniej i przechowywać w luźno przykrytym pojemniku. Być może trzeba będzie je krótko podpiekać, aby je ponownie chrupać.

Jeśli zrobisz ten przepis, z przyjemnością zobaczymy zdjęcia Twoich kreacji na Instagramie, Facebooku i Twitterze! Hashtag je #przepisy na jedzenie #Imadeit


Sałatka Śródziemnomorska z Chrupiącą Ciecierzycą i Ziołowym Vinaigrette

Udostępnij to

Dołącz do czystego jedzenia

Utwórz spersonalizowany kanał i dodaj do ulubionych swoje ulubione.

Dołącz do czystego jedzenia

Utwórz spersonalizowany kanał i dodaj do ulubionych swoje ulubione.

Jeśli chcesz uprościć ten przepis, możesz pominąć przygotowany hummus, ale jeśli masz go pod ręką, warto wybrać oba. Ziołowy vinaigrette zawiera pietruszkę, miętę, bazylię i szczypiorek dla maksymalnego ziołowego smaku.

Składniki

Flakonik na sole trzeźwiące

  • ½ szklanki oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia, podzielonej
  • 2 ząbki czosnku, posiekane
  • 3 łyżki posiekanej świeżej pietruszki
  • 2 łyżki posiekanej świeżej mięty
  • 1 łyżka posiekanej świeżej bazylii
  • 1 łyżka posiekanego szczypiorku
  • ¼ szklanki octu z białego wina
  • 1 łyżeczka musztardy Dijon
  • ½ łyżeczki soli morskiej
  • ¼ łyżeczki mielonego czarnego pieprzu

Sałatka

  • 1 puszka ciecierzycy o pojemności 15 uncji, odsączona, wypłukana i dokładnie wysuszona
  • 2 łyżeczki oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia
  • sól morska do smaku
  • 1 główka sałaty rzymskiej, posiekana
  • 1 ogórek angielski, pokrojony wzdłuż na ćwiartki, posiekany
  • 8 uncji pomidorów koktajlowych lub winogronowych, przekrojonych na pół
  • 60 g pełnotłustego sera feta, pokruszonego
  • ½ szklanki przygotowanego hummusu, opcjonalnie
  • 4 duże jajka, ugotowane na twardo i przekrojone wzdłuż na pół
  • pieprz czarny mielony, do smaku

Przygotowanie

  1. Zrobić vinaigrette: Na małej patelni wymieszać pół oleju i czosnku. Podgrzewaj, aż mieszanina zacznie skwierczeć, pozwól skwierczeć przez 30 sekund, a następnie przełóż do małej miski, aby ostygła. Wymieszaj pozostałą połowę oleju, pietruszki, mięty, bazylii, szczypiorku, octu i musztardy w małym mikserze. Dodaj schłodzoną mieszankę czosnku, mieszankę soli i pieprzu, aż dobrze się połączą.
  2. Przygotuj sałatkę: Rozgrzej piekarnik do 350ºF. W misce wymieszaj ciecierzycę z olejem i solą. Rozłóż na blasze do pieczenia i piecz, aż ciecierzyca będzie złocista i bardzo chrupiąca, 40 do 45 minut, od czasu do czasu potrząsając patelnią. Przełóż do miski do ostygnięcia.
  3. W misce wymieszać ryż, ogórek, pomidory i fetę. Dodaj wystarczającą ilość opatrunku, aby delikatnie pokryć, delikatnie wymieszać. W razie potrzeby dodaj więcej opatrunku. Jeśli używasz, rozłóż hummus na dnie każdego talerza. Udekoruj mieszanką ogórków. Na każdym talerzu ułożyć 2 połówki jajka i posypać dodatkową solą. Dopraw sałatki pieprzem i posyp chrupiącą ciecierzycą.

ZROBIĆ NAPRZÓD: Przygotuj opatrunek do 2 dni wcześniej, przykryj i wstaw do lodówki. Ciecierzycę można przygotować dzień wcześniej i przechowywać w luźno przykrytym pojemniku. Być może trzeba będzie je krótko podpiekać, aby je ponownie chrupać.

Jeśli zrobisz ten przepis, z przyjemnością zobaczymy zdjęcia Twoich kreacji na Instagramie, Facebooku i Twitterze! Hashtag je #przepisy na jedzenie #Imadeit


Sałatka Śródziemnomorska z Chrupiącą Ciecierzycą i Ziołowym Vinaigrette

Udostępnij to

Dołącz do czystego jedzenia

Utwórz spersonalizowany kanał i dodaj do ulubionych swoje ulubione.

Dołącz do czystego jedzenia

Utwórz spersonalizowany kanał i dodaj do ulubionych swoje ulubione.

Jeśli chcesz uprościć ten przepis, możesz pominąć przygotowany hummus, ale jeśli masz go pod ręką, warto wybrać oba. Ziołowy vinaigrette zawiera pietruszkę, miętę, bazylię i szczypiorek dla maksymalnego ziołowego smaku.

Składniki

Flakonik na sole trzeźwiące

  • ½ szklanki oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia, podzielonej
  • 2 ząbki czosnku, posiekane
  • 3 łyżki posiekanej świeżej pietruszki
  • 2 łyżki posiekanej świeżej mięty
  • 1 łyżka posiekanej świeżej bazylii
  • 1 łyżka posiekanego szczypiorku
  • ¼ szklanki octu z białego wina
  • 1 łyżeczka musztardy Dijon
  • ½ łyżeczki soli morskiej
  • ¼ łyżeczki mielonego czarnego pieprzu

Sałatka

  • 1 puszka ciecierzycy o pojemności 15 uncji, odsączona, wypłukana i dokładnie wysuszona
  • 2 łyżeczki oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia
  • sól morska do smaku
  • 1 główka sałaty rzymskiej, posiekana
  • 1 ogórek angielski, pokrojony wzdłuż na ćwiartki, posiekany
  • 8 uncji pomidorów koktajlowych lub winogronowych, przekrojonych na pół
  • 60 g pełnotłustego sera feta, pokruszonego
  • ½ szklanki przygotowanego hummusu, opcjonalnie
  • 4 duże jajka, ugotowane na twardo i przekrojone wzdłuż na pół
  • pieprz czarny mielony, do smaku

Przygotowanie

  1. Zrobić vinaigrette: Na małej patelni wymieszać połowę oleju i czosnku. Podgrzewaj, aż mieszanina zacznie skwierczeć, pozwól skwierczeć przez 30 sekund, a następnie przełóż do małej miski, aby ostygła. Wymieszaj pozostałą połowę oleju, pietruszki, mięty, bazylii, szczypiorku, octu i musztardy w małym mikserze. Dodaj schłodzoną mieszankę czosnku, mieszankę soli i pieprzu, aż dobrze się połączą.
  2. Przygotuj sałatkę: Rozgrzej piekarnik do 350ºF. W misce wymieszaj ciecierzycę z olejem i solą. Rozłóż na blasze do pieczenia i piecz, aż ciecierzyca będzie złocista i bardzo chrupiąca, 40 do 45 minut, od czasu do czasu potrząsając patelnią. Przełóż do miski do ostygnięcia.
  3. W misce wymieszać ryż, ogórek, pomidory i fetę. Dodaj wystarczającą ilość opatrunku, aby delikatnie pokryć, delikatnie wrzucić. W razie potrzeby dodaj więcej opatrunku. Jeśli używasz, rozłóż hummus na dnie każdego talerza. Udekoruj mieszanką ogórków. Na każdym talerzu ułożyć 2 połówki jajka i posypać dodatkową solą. Dopraw sałatki pieprzem i posyp chrupiącą ciecierzycą.

ZROBIĆ NAPRZÓD: Przygotuj opatrunek do 2 dni wcześniej, przykryj i wstaw do lodówki. Ciecierzycę można przygotować dzień wcześniej i przechowywać w luźno przykrytym pojemniku. Być może trzeba będzie je krótko podpiekać, aby ponownie je pokruszyć.

Jeśli zrobisz ten przepis, z przyjemnością zobaczymy zdjęcia Twoich kreacji na Instagramie, Facebooku i Twitterze! Hashtag je #przepisy na jedzenie #Imadeit


Sałatka Śródziemnomorska z Chrupiącą Ciecierzycą i Ziołowym Vinaigrette

Udostępnij to

Dołącz do czystego jedzenia

Utwórz spersonalizowany kanał i dodaj do ulubionych swoje ulubione.

Dołącz do czystego jedzenia

Utwórz spersonalizowany kanał i dodaj do ulubionych swoje ulubione.

Jeśli chcesz uprościć ten przepis, możesz pominąć przygotowany hummus, ale jeśli masz go pod ręką, warto wybrać oba. Ziołowy vinaigrette zawiera pietruszkę, miętę, bazylię i szczypiorek dla maksymalnego ziołowego smaku.

Składniki

Flakonik na sole trzeźwiące

  • ½ szklanki oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia, podzielonej
  • 2 ząbki czosnku, posiekane
  • 3 łyżki posiekanej świeżej pietruszki
  • 2 łyżki posiekanej świeżej mięty
  • 1 łyżka posiekanej świeżej bazylii
  • 1 łyżka posiekanego szczypiorku
  • ¼ szklanki octu z białego wina
  • 1 łyżeczka musztardy Dijon
  • ½ łyżeczki soli morskiej
  • ¼ łyżeczki mielonego czarnego pieprzu

Sałatka

  • 1 puszka ciecierzycy o pojemności 15 uncji, odsączona, wypłukana i dokładnie wysuszona
  • 2 łyżeczki oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia
  • sól morska do smaku
  • 1 główka sałaty rzymskiej, posiekana
  • 1 ogórek angielski, pokrojony wzdłuż na ćwiartki, posiekany
  • 8 uncji pomidorów koktajlowych lub winogronowych, przekrojonych na pół
  • 60 g pełnotłustego sera feta, pokruszonego
  • ½ szklanki przygotowanego hummusu, opcjonalnie
  • 4 duże jajka, ugotowane na twardo i przekrojone wzdłuż na pół
  • pieprz czarny mielony, do smaku

Przygotowanie

  1. Zrobić vinaigrette: Na małej patelni wymieszać połowę oleju i czosnku. Podgrzewaj, aż mieszanina zacznie skwierczeć, pozwól skwierczeć przez 30 sekund, a następnie przełóż do małej miski, aby ostygła. Wymieszaj pozostałą połowę oleju, pietruszki, mięty, bazylii, szczypiorku, octu i musztardy w małym mikserze. Dodaj schłodzoną mieszankę czosnku, mieszankę soli i pieprzu, aż dobrze się połączą.
  2. Przygotuj sałatkę: Rozgrzej piekarnik do 350ºF. W misce wymieszaj ciecierzycę z olejem i solą. Rozłóż na blasze do pieczenia i piecz, aż ciecierzyca będzie złocista i bardzo chrupiąca, 40 do 45 minut, od czasu do czasu potrząsając patelnią. Przełóż do miski do ostygnięcia.
  3. W misce wymieszać ryż, ogórek, pomidory i fetę. Dodaj wystarczającą ilość opatrunku, aby delikatnie pokryć, delikatnie wrzucić. W razie potrzeby dodaj więcej opatrunku. Jeśli używasz, rozłóż hummus na dnie każdego talerza. Udekoruj mieszanką ogórków. Na każdym talerzu ułożyć 2 połówki jajka i posypać dodatkową solą. Dopraw sałatki pieprzem i posyp chrupiącą ciecierzycą.

ZROBIĆ NAPRZÓD: Przygotuj opatrunek do 2 dni wcześniej, przykryj i wstaw do lodówki. Ciecierzycę można przygotować dzień wcześniej i przechowywać w luźno przykrytym pojemniku. Być może trzeba będzie je krótko podpiekać, aby je ponownie chrupać.

Jeśli zrobisz ten przepis, z przyjemnością zobaczymy zdjęcia Twoich kreacji na Instagramie, Facebooku i Twitterze! Hashtag je #przepisy na jedzenie #Imadeit


Sałatka Śródziemnomorska z Chrupiącą Ciecierzycą i Ziołowym Vinaigrette

Udostępnij to

Dołącz do czystego jedzenia

Utwórz spersonalizowany kanał i dodaj do ulubionych swoje ulubione.

Dołącz do czystego jedzenia

Utwórz spersonalizowany kanał i dodaj do ulubionych swoje ulubione.

Jeśli chcesz uprościć ten przepis, możesz pominąć przygotowany hummus, ale jeśli masz go pod ręką, warto wybrać oba. Ziołowy vinaigrette zawiera pietruszkę, miętę, bazylię i szczypiorek dla maksymalnego ziołowego smaku.

Składniki

Flakonik na sole trzeźwiące

  • ½ szklanki oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia, podzielonej
  • 2 ząbki czosnku, posiekane
  • 3 łyżki posiekanej świeżej pietruszki
  • 2 łyżki posiekanej świeżej mięty
  • 1 łyżka posiekanej świeżej bazylii
  • 1 łyżka posiekanego szczypiorku
  • ¼ szklanki octu z białego wina
  • 1 łyżeczka musztardy Dijon
  • ½ łyżeczki soli morskiej
  • ¼ łyżeczki mielonego czarnego pieprzu

Sałatka

  • 1 puszka ciecierzycy o pojemności 15 uncji, odsączona, wypłukana i dokładnie wysuszona
  • 2 łyżeczki oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia
  • sól morska do smaku
  • 1 główka sałaty rzymskiej, posiekana
  • 1 ogórek angielski, pokrojony wzdłuż na ćwiartki, posiekany
  • 8 uncji pomidorów koktajlowych lub winogronowych, przekrojonych na pół
  • 60 g pełnotłustego sera feta, pokruszonego
  • ½ szklanki przygotowanego hummusu, opcjonalnie
  • 4 duże jajka, ugotowane na twardo i przekrojone wzdłuż na pół
  • pieprz czarny mielony, do smaku

Przygotowanie

  1. Zrobić vinaigrette: Na małej patelni wymieszać pół oleju i czosnku. Podgrzewaj, aż mieszanina zacznie skwierczeć, pozwól skwierczeć przez 30 sekund, a następnie przełóż do małej miski, aby ostygła. Wymieszaj pozostałą połowę oleju, pietruszki, mięty, bazylii, szczypiorku, octu i musztardy w małym mikserze. Dodaj schłodzoną mieszankę czosnku, mieszankę soli i pieprzu, aż dobrze się połączą.
  2. Przygotuj sałatkę: Rozgrzej piekarnik do 350ºF. W misce wymieszaj ciecierzycę z olejem i solą. Rozłóż na blasze do pieczenia i piecz, aż ciecierzyca będzie złocista i bardzo chrupiąca, 40 do 45 minut, od czasu do czasu potrząsając patelnią. Przełóż do miski do ostygnięcia.
  3. W misce wymieszać rzymsko, ogórek, pomidory i fetę. Dodaj wystarczającą ilość opatrunku, aby delikatnie pokryć, delikatnie wymieszać. W razie potrzeby dodaj więcej opatrunku. Jeśli używasz, rozłóż hummus na dnie każdego talerza. Udekoruj mieszanką ogórków. Na każdym talerzu ułożyć 2 połówki jajka i posypać dodatkową solą. Dopraw sałatki pieprzem i posyp chrupiącą ciecierzycą.

ZROBIĆ NAPRZÓD: Przygotuj opatrunek do 2 dni wcześniej, przykryj i wstaw do lodówki. Ciecierzycę można przygotować dzień wcześniej i przechowywać w luźno przykrytym pojemniku. Być może trzeba będzie je krótko podpiekać, aby je ponownie chrupać.

Jeśli zrobisz ten przepis, z przyjemnością zobaczymy zdjęcia Twoich kreacji na Instagramie, Facebooku i Twitterze! Hashtag je #przepisy na jedzenie #Imadeit


Sałatka Śródziemnomorska z Chrupiącą Ciecierzycą i Ziołowym Vinaigrette

Udostępnij to

Dołącz do czystego jedzenia

Utwórz spersonalizowany kanał i dodaj do ulubionych swoje ulubione.

Dołącz do czystego jedzenia

Utwórz spersonalizowany kanał i dodaj do ulubionych swoje ulubione.

Jeśli chcesz uprościć ten przepis, możesz pominąć przygotowany hummus, ale jeśli masz go pod ręką, warto wybrać oba. Ziołowy vinaigrette zawiera pietruszkę, miętę, bazylię i szczypiorek dla maksymalnego ziołowego smaku.

Składniki

Flakonik na sole trzeźwiące

  • ½ szklanki oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia, podzielonej
  • 2 ząbki czosnku, posiekane
  • 3 łyżki posiekanej świeżej pietruszki
  • 2 łyżki posiekanej świeżej mięty
  • 1 łyżka posiekanej świeżej bazylii
  • 1 łyżka posiekanego szczypiorku
  • ¼ szklanki octu z białego wina
  • 1 łyżeczka musztardy Dijon
  • ½ łyżeczki soli morskiej
  • ¼ łyżeczki mielonego czarnego pieprzu

Sałatka

  • 1 puszka ciecierzycy o pojemności 15 uncji, odsączona, wypłukana i dokładnie wysuszona
  • 2 łyżeczki oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia
  • sól morska do smaku
  • 1 główka sałaty rzymskiej, posiekana
  • 1 ogórek angielski, pokrojony wzdłuż na ćwiartki, posiekany
  • 8 uncji pomidorów koktajlowych lub winogronowych, przekrojonych na pół
  • 60 g pełnotłustego sera feta, pokruszonego
  • ½ szklanki przygotowanego hummusu, opcjonalnie
  • 4 duże jajka, ugotowane na twardo i przekrojone wzdłuż na pół
  • pieprz czarny mielony, do smaku

Przygotowanie

  1. Zrobić vinaigrette: Na małej patelni wymieszać połowę oleju i czosnku. Podgrzewaj, aż mieszanina zacznie skwierczeć, pozwól skwierczeć przez 30 sekund, a następnie przełóż do małej miski, aby ostygła. Wymieszaj pozostałą połowę oleju, pietruszki, mięty, bazylii, szczypiorku, octu i musztardy w małym mikserze. Dodaj schłodzoną mieszankę czosnku, mieszankę soli i pieprzu, aż dobrze się połączą.
  2. Przygotuj sałatkę: Rozgrzej piekarnik do 350ºF. W misce wymieszaj ciecierzycę z olejem i solą. Rozłóż na blasze do pieczenia i piecz, aż ciecierzyca będzie złocista i bardzo chrupiąca, 40 do 45 minut, od czasu do czasu potrząsając patelnią. Przełóż do miski do ostygnięcia.
  3. W misce wymieszać rzymsko, ogórek, pomidory i fetę. Dodaj wystarczającą ilość opatrunku, aby delikatnie pokryć, delikatnie wymieszać. W razie potrzeby dodaj więcej opatrunku. Jeśli używasz, rozłóż hummus na dnie każdego talerza. Udekoruj mieszanką ogórków. Na każdym talerzu ułożyć 2 połówki jajka i posypać dodatkową solą. Dopraw sałatki pieprzem i posyp chrupiącą ciecierzycą.

ZROBIĆ NAPRZÓD: Przygotuj opatrunek do 2 dni wcześniej, przykryj i wstaw do lodówki. Ciecierzycę można przygotować dzień wcześniej i przechowywać w luźno przykrytym pojemniku. Być może trzeba będzie je krótko podpiekać, aby je ponownie chrupać.

Jeśli zrobisz ten przepis, z przyjemnością zobaczymy zdjęcia Twoich kreacji na Instagramie, Facebooku i Twitterze! Hashtag je #przepisy na jedzenie #Imadeit


Sałatka Śródziemnomorska z Chrupiącą Ciecierzycą i Ziołowym Vinaigrette

Udostępnij to

Dołącz do czystego jedzenia

Utwórz spersonalizowany kanał i dodaj do ulubionych swoje ulubione.

Dołącz do czystego jedzenia

Utwórz spersonalizowany kanał i dodaj do ulubionych swoje ulubione.

Jeśli chcesz uprościć ten przepis, możesz pominąć przygotowany hummus, ale jeśli masz go pod ręką, warto wybrać oba. Ziołowy vinaigrette zawiera pietruszkę, miętę, bazylię i szczypiorek dla maksymalnego ziołowego smaku.

Składniki

Flakonik na sole trzeźwiące

  • ½ szklanki oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia, podzielonej
  • 2 ząbki czosnku, posiekane
  • 3 łyżki posiekanej świeżej pietruszki
  • 2 łyżki posiekanej świeżej mięty
  • 1 łyżka posiekanej świeżej bazylii
  • 1 łyżka posiekanego szczypiorku
  • ¼ szklanki octu z białego wina
  • 1 łyżeczka musztardy Dijon
  • ½ łyżeczki soli morskiej
  • ¼ łyżeczki mielonego czarnego pieprzu

Sałatka

  • 1 puszka ciecierzycy o pojemności 15 uncji, odsączona, wypłukana i dokładnie wysuszona
  • 2 łyżeczki oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia
  • sól morska do smaku
  • 1 główka sałaty rzymskiej, posiekana
  • 1 ogórek angielski, pokrojony wzdłuż na ćwiartki, posiekany
  • 8 uncji pomidorów koktajlowych lub winogronowych, przekrojonych na pół
  • 60 g pełnotłustego sera feta, pokruszonego
  • ½ szklanki przygotowanego hummusu, opcjonalnie
  • 4 duże jajka, ugotowane na twardo i przekrojone wzdłuż na pół
  • pieprz czarny mielony, do smaku

Przygotowanie

  1. Zrobić vinaigrette: Na małej patelni wymieszać pół oleju i czosnku. Podgrzewaj, aż mieszanina zacznie skwierczeć, pozwól skwierczeć przez 30 sekund, a następnie przełóż do małej miski, aby ostygła. Wymieszaj pozostałą połowę oleju, pietruszki, mięty, bazylii, szczypiorku, octu i musztardy w małym mikserze. Dodaj schłodzoną mieszankę czosnku, mieszankę soli i pieprzu, aż dobrze się połączą.
  2. Przygotuj sałatkę: Rozgrzej piekarnik do 350ºF. W misce wymieszaj ciecierzycę z olejem i solą. Rozłóż na blasze do pieczenia i piecz, aż ciecierzyca będzie złocista i bardzo chrupiąca, 40 do 45 minut, od czasu do czasu potrząsając patelnią. Przełóż do miski do ostygnięcia.
  3. W misce wymieszać ryż, ogórek, pomidory i fetę. Dodaj wystarczającą ilość opatrunku, aby delikatnie pokryć, delikatnie wymieszać. W razie potrzeby dodaj więcej opatrunku. Jeśli używasz, rozłóż hummus na dnie każdego talerza. Udekoruj mieszanką ogórków. Na każdym talerzu ułożyć 2 połówki jajka i posypać dodatkową solą. Dopraw sałatki pieprzem i posyp chrupiącą ciecierzycą.

ZROBIĆ NAPRZÓD: Przygotuj opatrunek do 2 dni wcześniej, przykryj i wstaw do lodówki. Ciecierzycę można przygotować dzień wcześniej i przechowywać w luźno przykrytym pojemniku. Być może trzeba będzie je krótko podpiekać, aby je ponownie chrupać.

Jeśli zrobisz ten przepis, z przyjemnością zobaczymy zdjęcia Twoich kreacji na Instagramie, Facebooku i Twitterze! Hashtag je #przepisy na jedzenie #Imadeit


Sałatka Śródziemnomorska z Chrupiącą Ciecierzycą i Ziołowym Vinaigrette

Udostępnij to

Dołącz do czystego jedzenia

Utwórz spersonalizowany kanał i dodaj do ulubionych swoje ulubione.

Dołącz do czystego jedzenia

Utwórz spersonalizowany kanał i dodaj do ulubionych swoje ulubione.

Jeśli chcesz uprościć ten przepis, możesz pominąć przygotowany hummus, ale jeśli masz go pod ręką, warto wybrać oba. Ziołowy vinaigrette zawiera pietruszkę, miętę, bazylię i szczypiorek dla maksymalnego ziołowego smaku.

Składniki

Flakonik na sole trzeźwiące

  • ½ szklanki oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia, podzielonej
  • 2 ząbki czosnku, posiekane
  • 3 łyżki posiekanej świeżej pietruszki
  • 2 łyżki posiekanej świeżej mięty
  • 1 łyżka posiekanej świeżej bazylii
  • 1 łyżka posiekanego szczypiorku
  • ¼ szklanki octu z białego wina
  • 1 łyżeczka musztardy Dijon
  • ½ łyżeczki soli morskiej
  • ¼ łyżeczki mielonego czarnego pieprzu

Sałatka

  • 1 puszka ciecierzycy o pojemności 15 uncji, odsączona, wypłukana i dokładnie wysuszona
  • 2 łyżeczki oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia
  • sól morska do smaku
  • 1 główka sałaty rzymskiej, posiekana
  • 1 ogórek angielski, pokrojony wzdłuż na ćwiartki, posiekany
  • 8 uncji pomidorów koktajlowych lub winogronowych, przekrojonych na pół
  • 60 g pełnotłustego sera feta, pokruszonego
  • ½ szklanki przygotowanego hummusu, opcjonalnie
  • 4 duże jajka, ugotowane na twardo i przekrojone wzdłuż na pół
  • pieprz czarny mielony, do smaku

Przygotowanie

  1. Zrobić vinaigrette: Na małej patelni wymieszać połowę oleju i czosnku. Podgrzewaj, aż mieszanina zacznie skwierczeć, pozwól skwierczeć przez 30 sekund, a następnie przełóż do małej miski, aby ostygła. Wymieszaj pozostałą połowę oleju, pietruszki, mięty, bazylii, szczypiorku, octu i musztardy w małym mikserze. Dodaj schłodzoną mieszankę czosnku, mieszankę soli i pieprzu, aż dobrze się połączą.
  2. Przygotuj sałatkę: Rozgrzej piekarnik do 350ºF. W misce wymieszaj ciecierzycę z olejem i solą. Rozłóż na blasze do pieczenia i piecz, aż ciecierzyca będzie złocista i bardzo chrupiąca, 40 do 45 minut, od czasu do czasu potrząsając patelnią. Przełóż do miski do ostygnięcia.
  3. W misce wymieszać ryż, ogórek, pomidory i fetę. Dodaj wystarczającą ilość opatrunku, aby delikatnie pokryć, delikatnie wrzucić. W razie potrzeby dodaj więcej opatrunku. Jeśli używasz, rozłóż hummus na dnie każdego talerza. Udekoruj mieszanką ogórków. Na każdym talerzu ułożyć 2 połówki jajka i posypać dodatkową solą. Dopraw sałatki pieprzem i posyp chrupiącą ciecierzycą.

ZROBIĆ NAPRZÓD: Przygotuj opatrunek do 2 dni wcześniej przykryj i wstaw do lodówki. Ciecierzycę można przygotować dzień wcześniej i przechowywać w luźno przykrytym pojemniku. Być może trzeba będzie je krótko podpiekać, aby ponownie je pokruszyć.

Jeśli zrobisz ten przepis, z przyjemnością zobaczymy zdjęcia Twoich kreacji na Instagramie, Facebooku i Twitterze! Hashtag je #przepisy na jedzenie #Imadeit


Sałatka Śródziemnomorska z Chrupiącą Ciecierzycą i Ziołowym Vinaigrette

Udostępnij to

Dołącz do czystego jedzenia

Utwórz spersonalizowany kanał i dodaj do ulubionych swoje ulubione.

Dołącz do czystego jedzenia

Utwórz spersonalizowany kanał i dodaj do ulubionych swoje ulubione.

Jeśli chcesz uprościć ten przepis, możesz pominąć przygotowany hummus, ale jeśli masz go pod ręką, warto wybrać oba. Ziołowy vinaigrette zawiera pietruszkę, miętę, bazylię i szczypiorek dla maksymalnego ziołowego smaku.

Składniki

Flakonik na sole trzeźwiące

  • ½ szklanki oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia, podzielonej
  • 2 ząbki czosnku, posiekane
  • 3 łyżki posiekanej świeżej pietruszki
  • 2 łyżki posiekanej świeżej mięty
  • 1 łyżka posiekanej świeżej bazylii
  • 1 łyżka posiekanego szczypiorku
  • ¼ szklanki octu z białego wina
  • 1 łyżeczka musztardy Dijon
  • ½ łyżeczki soli morskiej
  • ¼ łyżeczki mielonego czarnego pieprzu

Sałatka

  • 1 puszka ciecierzycy o pojemności 15 uncji, odsączona, wypłukana i dokładnie wysuszona
  • 2 łyżeczki oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia
  • sól morska do smaku
  • 1 główka sałaty rzymskiej, posiekana
  • 1 ogórek angielski, pokrojony wzdłuż na ćwiartki, posiekany
  • 8 uncji pomidorów koktajlowych lub winogronowych, przekrojonych na pół
  • 60 g pełnotłustego sera feta, pokruszonego
  • ½ szklanki przygotowanego hummusu, opcjonalnie
  • 4 duże jajka, ugotowane na twardo i przekrojone wzdłuż na pół
  • pieprz czarny mielony, do smaku

Przygotowanie

  1. Zrobić vinaigrette: Na małej patelni wymieszać połowę oleju i czosnku. Podgrzewaj, aż mieszanina zacznie skwierczeć, pozwól skwierczeć przez 30 sekund, a następnie przełóż do małej miski, aby ostygła. Wymieszaj pozostałą połowę oleju, pietruszki, mięty, bazylii, szczypiorku, octu i musztardy w małym mikserze. Dodaj schłodzoną mieszankę czosnku, mieszankę soli i pieprzu, aż dobrze się połączą.
  2. Przygotuj sałatkę: Rozgrzej piekarnik do 350ºF. W misce wymieszaj ciecierzycę z olejem i solą. Rozłóż na blasze do pieczenia i piecz, aż ciecierzyca będzie złocista i bardzo chrupiąca, 40 do 45 minut, od czasu do czasu potrząsając patelnią. Przełóż do miski do ostygnięcia.
  3. W misce wymieszać ryż, ogórek, pomidory i fetę. Dodaj wystarczającą ilość opatrunku, aby delikatnie pokryć, delikatnie wymieszać. W razie potrzeby dodaj więcej opatrunku. Jeśli używasz, rozłóż hummus na dnie każdego talerza. Udekoruj mieszanką ogórków. Na każdym talerzu ułożyć 2 połówki jajka i posypać dodatkową solą. Dopraw sałatki pieprzem i posyp chrupiącą ciecierzycą.

ZROBIĆ NAPRZÓD: Przygotuj opatrunek do 2 dni wcześniej, przykryj i wstaw do lodówki. Ciecierzycę można przygotować dzień wcześniej i przechowywać w luźno przykrytym pojemniku. Być może trzeba będzie je krótko podpiekać, aby ponownie je pokruszyć.

Jeśli zrobisz ten przepis, z przyjemnością zobaczymy zdjęcia Twoich kreacji na Instagramie, Facebooku i Twitterze! Hashtag je #przepisy na jedzenie #Imadeit


Obejrzyj wideo: Sałatka z ciecierzycy i pieczonej cukinii