pl.mpmn-digital.com
Najnowsze przepisy

Foliowany pakiet krewetek i warzyw

Foliowany pakiet krewetek i warzyw


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Całe krewetki gotowane ze zdrowymi warzywami i cytryną. Świetny dodatek na przyjęcie przy grillu w ogrodzie!WIĘCEJ +MNIEJ-

Zaktualizowano 20 września 2016 r

1/2

funt 15-18 sztuk krewetek, oczyszczone, ale bez skorupy

1

(7 uncji) opakowanie mrożonych warzyw z mieszanką przeciwutleniaczy

2

łyżeczki przyprawy Old Bay ™

Ukryj obrazy

  • 1

    Oczyść krewetki, odcinając tył każdej z nich nożycami kuchennymi. Pozostaw muszle włączone, ale zanurz je pod zimną wodą, aby usunąć żyłę. Wymieszaj wszystkie składniki w średniej misce. Rozłóż kawałek folii i zawiń brzegi, aby zrobić miskę. Wlej składniki na folię i ułóż plasterki cytryny na wierzchu.

  • 2

    Drugim kawałkiem folii przykryj opakowanie. Pamiętaj, aby zacisnąć krawędzie zamknięte, aby dobrze się uszczelniały.

  • 3

    Grilluj opakowanie foliowe na średnim ogniu przez 8-10 minut z każdej strony.

  • 4

    Ostrożnie otwórz opakowanie foliowe, ponieważ wydostanie się para. Podawaj na ciepło!

Porady ekspertów

  • Użyj wytrzymałej folii aluminiowej, aby zmniejszyć ryzyko rozdarcia. Możesz również podwoić warstwy folii, aby uzyskać mocniejszy pakiet.

Fakty żywieniowe

Wielkość porcji: 1 porcja
Kalorie
140
Kalorie z tłuszczu
20
% Dzienna wartość
Całkowita zawartość tłuszczu
2g
3%
Tłuszcz nasycony
1g
5%
Tłuszcze trans
0g
Cholesterol
135mg
45%
Sód
910mg
38%
Potas
450mg
13%
Węglowodany ogółem
13g
4%
Błonnik pokarmowy
2g
10%
Cukry
7g
Białko
17g
Witamina A
20%
20%
Witamina C
15%
15%
Wapń
8%
8%
Żelazo
2%
2%
Giełdy:

0 skrobia; 0 owoce; 1/2 innych węglowodanów; 0 odtłuszczonego mleka; 0 Mleko Niskotłuszczowe; 0 mleko; 1 1/2 warzyw; 2 bardzo chude mięso; 0 chude mięso; 0 wysokotłuszczowe mięso; 0 tłuszczu;

* Procent dziennych wartości na podstawie diety 2000 kalorii.


Obejrzyj wideo: Szybki sposób na krewetki. Best shrimp recipe Oddaszfartucha