pl.mpmn-digital.com
Niezwykłe przepisy

Acapulco Chicken Enchilada Bake

Acapulco Chicken Enchilada Bake


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Enchiladas nadziewane kurczakiem, śmietaną, cebulką i oliwkami! I posmarowane serem, kochanie.WIĘCEJ +MNIEJ-

Zaktualizowano 12 września 2014 r

2

łyżki oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia

2

łyżki Old El Paso ™ 25% Mniej Sodium Taco Mix Przypraw

1

średnia biała cebula, pokrojona w kostkę

1

(2,25 uncji) może pokrojone czarne oliwki, odsączone

4

cebulki, cienko pokrojone

2

(10 uncji) puszki Ostry sos Enchilada Old El Paso ™

2

łyżki kwaśnej śmietany, a na koniec więcej do dolewania

2-3 filiżanki rozdrobnionego sera cheddar

Ukryj obrazy

  • 2

    Rozgrzej olej w średnim rondlu na średniej wysokości. Przypraw kurczaka z obu stron przyprawą do taco i ułóż na patelni. Smaż z obu stron, aż się zrumienią i ugotuje, łącznie około 13 minut. Wyjmij kurczaka i odstaw na około 10 minut. Pokrój kurczaka.

  • 3

    Kiedy kurczak odpoczywa, dodaj pokrojoną w kostkę cebulę na patelnię i smaż, aż będzie miękka i zrumieniona.

  • 4

    W dużej misce połącz posiekanego kurczaka, cebulę, 3/4 pokrojonych oliwek, 3/4 cebuli, 3 łyżki sosu enchilada i 2 łyżki kwaśnej śmietany. Rzuć do płaszcza.

  • 5

    Wlej trochę sosu enchilada na dno naczynia do pieczenia o wymiarach 9x13 cali.

  • 6

    Równomiernie podziel miksturę z kurczaka na 8 tortilli. Zwiń każdą tortillę i umieść je w naczyniu do pieczenia, szwem do dołu.

  • 7

    Pozostały sos polać na enchilady i posypać serem. Piec przez 30-40 minut lub do momentu, gdy ser się rozpuści, zrumieni i zacznie musować.

  • 8

    Udekoruj pozostałymi oliwkami, cebulkami i jeszcze więcej kwaśnej śmietany.

Fakty żywieniowe

Wielkość porcji: 1 porcja
Kalorie
380
Kalorie z tłuszczu
170
% Dzienna wartość
Całkowita zawartość tłuszczu
19g
29%
Tłuszcz nasycony
8g
38%
Tłuszcze trans
1g
Cholesterol
55mg
19%
Sód
1020mg
43%
Potas
210mg
6%
Węglowodany ogółem
34g
11%
Błonnik pokarmowy
2g
8%
Cukry
4g
Białko
20g
Witamina A
10%
10%
Witamina C
2%
2%
Wapń
30%
30%
Żelazo
15%
15%
Giełdy:

2 1/2 skrobi; 0 owoce; 0 Inne węglowodany; 0 odtłuszczonego mleka; 0 Mleko Niskotłuszczowe; 0 mleko; 0 Warzywa; 1 bardzo chude mięso; 0 chude mięso; 1/2 wysokotłuszczowego mięsa; 2 1/2 tłuszczu;

* Procent dziennych wartości na podstawie diety 2000 kalorii.


Obejrzyj wideo: Chicken Enchilada Casserole Chicken Enchiladas Low Carb Keto Mexican Recipe


Uwagi:

  1. Tejora

    Odwiedzono cię doskonały pomysł

  2. Lawly

    Potwierdzam. To też było ze mną. Omówmy ten problem. Tutaj lub w PM.

  3. Sharn

    Co za fraza ... świetny, doskonały pomysł

  4. Ridpath

    Zakładam, że ingeruję ... w podobną sytuację. Zapraszam do dyskusji. Napisz tutaj lub w PM.



Napisać wiadomość