Frytkownica powietrzna Herbed z piersi indyka

Ta smażona na powietrzu pierś z indyka, idealna na święta i równie dobra na wieczory, jest dokładnie porcjowana na mniejszą ucztę w Święto Dziękczynienia lub łatwy obiad dla dwojga. Niezależnie od tego, czy próbujesz ograniczyć tłuszcz, chcesz utrzymać niską temperaturę w kuchni, czy po prostu potrzebujesz kolejnej wymówki, aby rozwinąć swoje szalone umiejętności związane z frytownicą powietrzną, ten świąteczny przepis ma wszystko, czego potrzebujesz.WIĘCEJ +MNIEJ-

1

łyżka masła, zmiękczona

1

Połowa piersi indyka ze skórą i kością (2 do 2 1/2 funta), osuszona

1/2

łyżeczka posiekanych świeżych liści tymianku

1/2

łyżeczka posiekanych świeżych liści szałwii

1/4

łyżeczka mielonego pieprzu

Ukryj obrazy

• 1

  Wytnij 8-calowy okrągły papier pergaminowy; umieścić na dnie kosza frytkownicy. Spryskać sprayem do gotowania.

• 2

  Zmiękczone masło natrzeć ze wszystkich stron piersi indyka; dopraw solą, ziołami i pieprzem. Umieść skórą do góry w koszu frytownicy powietrznej.

• 3

  Ustawiona na 325 ° F; gotować 30 minut. Za pomocą szczypiec ostrożnie odwróć pierś. Gotuj od 27 do 32 minut lub do momentu, gdy temperatura wewnętrzna osiągnie co najmniej 165 ° F. Usuń z koszyka; odstawić na 10 minut przed pokrojeniem.

Porady ekspertów

• Zawsze czytaj etykiety, aby się upewnić każdy składnik przepisu nie zawiera glutenu. Produkty i źródła składników mogą się zmieniać.
• Suszone zioła można zastąpić świeżymi ziołami; po prostu zredukuj do 1/4 łyżeczki każdego zioła.
• Ustawienia sterowania temperaturą frytownicy powietrznej różnią się w zależności od marki i modelu. Jeśli Twoja frytkownica nie ma dokładnego ustawienia temperatury wymaganego w przepisie, zapoznaj się z instrukcją, aby poznać sugerowane ustawienia temperatury.
• Nasze przepisy nie wymagają wstępnego podgrzewania frytkownicy. Wystarczy ustawić temperaturę i zacząć. Nigdy nie podgrzewaj za pomocą samego pergaminu.

Fakty żywieniowe

Wielkość porcji: 1 porcja

Kalorie

150

Kalorie z tłuszczu

70

% Dzienna wartość

Całkowita zawartość tłuszczu

7g

11%

Tłuszcz nasycony

2 1 / 2g

13%

Tłuszcze trans

0g

Cholesterol

65mg

21%

Sód

360mg

15%

Potas

140mg

4%

Węglowodany ogółem

0g

0%

Błonnik pokarmowy

0g

0%

Cukry

0g

Białko

21g

Witamina A

2%

2%

Witamina C

0%

0%

Wapń

0%

0%

Żelazo

4%

4%

Giełdy:

0 skrobia; 0 owoce; 0 Inne węglowodany; 0 odtłuszczonego mleka; 0 Mleko Niskotłuszczowe; 0 mleko; 0 Warzywa; 3 bardzo chude mięso; 0 chude mięso; 0 wysokotłuszczowe mięso; 1 tłuszcz;

* Procent dziennych wartości na podstawie diety 2000 kalorii.