Kremowa Zupa Z Kurczaka Szpinakowo-Karczochowego

Tradycyjne przepisy

We are searching data for your request:

Forums and discussions:

Manuals and reference books:

Data from registers:

Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Wiemy, o czym myślisz - jak mogliśmy wcześniej tego nie wymyślić? Zmieniliśmy priorytety i znaleźliśmy wymówkę, żeby zjeść dip na obiad z tą zupą szpinakowo-karczochową. Jest kremowy i serowy, ale pełen kurczaka z rożna i warzyw, takich jak szpinak i karczochy, dzięki czemu jest obfitą kolacją, która rozgrzeje Cię od stóp do głów.WIĘCEJ +MNIEJ-

Zrobić z

Bulion Progresso

kubki pokrojone w kostkę żółtą cebulę

średnia czerwona papryka, pokrojona w kostkę

1/4

łyżeczka pokruszonych płatków czerwonej papryki

puszka (14 uncji) serca karczochów Progresso ™, odsączone i posiekane

ząbki czosnku, drobno posiekane

1/4

kubek uniwersalnej mąki Gold Medal ™

karton (32 uncje) Rosół z kurczaka Progresso ™

kubki posiekanego gotowanego kurczaka

opakowanie (8 uncji) serka śmietankowego, pokrojonego w kostkę i zmiękczonego

Puchar tartego parmezanu

1/4

kubek ciężkiej śmietany do ubijania

opakowanie (5 uncji) świeżych liści szpinaku

Ukryj obrazy

1
W piekarniku holenderskim o pojemności 5 litrów roztop masło na średnim ogniu. Dodać cebulę, paprykę, sól i płatki pieprzu; gotować 7 do 9 minut lub do miękkości cebuli. Wymieszać z karczochami i czosnkiem. Wymieszać z mąką; gotować i mieszać 1 minutę.
2
Dodać bulion i kurczaka; podgrzać do wrzenia na dużym ogniu. Gotuj i mieszaj 1 minutę. Zdjąć z ognia. Dodać sery i śmietanę, aż ser się rozpuści, a zupa będzie gładka. Wymieszać ze szpinakiem, aż zwiędnie.

Porady ekspertów

Do naszych testów użyliśmy kurczaka z rożna, ale każdy posiekany gotowany kurczak wystarczy. Resztki indyka też się sprawdzą.
Aby uzyskać jeszcze bardziej serowy smak, dodaj dodatkowo rozdrobniony parmezan.

Fakty żywieniowe

Wielkość porcji: Około 1 filiżanki

Kalorie: 370
Kalorie z tłuszczu: 220

% Dzienna wartość

Całkowita zawartość tłuszczu: 25g; 38%
Tłuszcz nasycony 14g 71% Tłuszcze trans 1g
Cholesterol: 90mg; 31%
Sód: 1040mg; 44%
Potas: 480mg; 14%
Węglowodany ogółem: 17g; 6%
Błonnik pokarmowy 4g 17% Cukry 4g
Białko: 20g

Witamina A: 60%; 60%
Witamina C: 25%; 25%
Wapń: 25%; 25%
Żelazo: 10%; 10%

Giełdy:

1 skrobia; 0 owoce; 0 Inne węglowodany; 0 odtłuszczonego mleka; 0 Mleko Niskotłuszczowe; 0 mleko; 1 warzywo; 1 bardzo chude mięso; 1 chude mięso; 0 wysokotłuszczowe mięso; 4 Tłuszcz;

* Procent dziennych wartości na podstawie diety 2000 kalorii.