pl.mpmn-digital.com
Najlepsze przepisy

Śródziemnomorskie Miski Pita z Kurczakiem

Śródziemnomorskie Miski Pita z Kurczakiem


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Żółty ryż basmati, prawie zbyt piękny do pokrycia, stanowi podstawę tego lekkiego, ale satysfakcjonującego bliskowschodniego posiłku w misce wypełnionej kurczakiem, kapustą, serem feta, hummusem i kawałkiem pitta.WIĘCEJ +MNIEJ-

Zaktualizowano 12 grudnia 2016 r

Zrobić z

Bulion Progresso

Ryż

1/2

szklanka drobno posiekanej cebuli

2

ząbki czosnku, drobno posiekane

1/2

łyżeczka mielonej kurkumy

2 1/4

kubki rosół z kurczaka Progresso ™ (z kartonu 32 uncje)

Polewy

2

kubki rozdrobnionego gotowanego kurczaka

1 1/2

filiżanki cienko pokrojonej czerwonej kapusty

16

pomidory koktajlowe, przepołowione

2

pieczona czerwona papryka w słoikach, pokrojona w plasterki

1/2

kubek pokruszonego sera feta

1/4

kubek prażonych orzeszków pinii

1/2

cup Annie’s ™ Organiczny opatrunek bogini

4

krążki pita, przecięte na pół poprzecznie

Ukryj obrazy

  • 1

    W 2-litrowym rondlu rozgrzej olej na średnim ogniu. Dodaj cebulę i czosnek; gotować i mieszać około 3 minuty lub do zmiękczenia. Dodaj ryż; gotować i mieszać około 2 minuty lub do momentu, aż brzegi ryżu staną się przezroczyste. Dodać sól i kurkumę. Dodaj bulion; podgrzać do wrzenia. Zmniejsz ciepło do niskiego; przykryj i gotuj na wolnym ogniu około 16 minut lub do momentu, aż ryż będzie gotowy. Odstaw pod przykryciem na 5 minut.

  • 2

    Podziel ryż na 4 miseczki. Na wierzch z kurczakiem, kapustą, pomidorami, hummusem, papryką, serem feta i orzeszkami pinii. Skropić 2 łyżkami dressingu. Każdą miskę podawaj z 2 kawałkami pita (lub jedną całą pitą).

Porady ekspertów

  • Ta miska będzie dobrze działać z resztkami steku zamiast kurczaka.
  • Dodatki na tej misce są nieskończone. Oliwki kalamata, pokrojona w plasterki czerwona cebula, pokrojony w plasterki ogórek i harissa (ostry sos z czerwonej papryki) również byłyby wspaniałym dodatkiem do dań.

Fakty żywieniowe

Wielkość porcji: 1 porcja
Kalorie
940
Kalorie z tłuszczu
370
% Dzienna wartość
Całkowita zawartość tłuszczu
41g
63%
Tłuszcz nasycony
8g
41%
Tłuszcze trans
1 / 2g
Cholesterol
75mg
25%
Sód
2260mg
94%
Potas
700mg
20%
Węglowodany ogółem
106g
35%
Błonnik pokarmowy
8g
34%
Cukry
8g
Białko
38g
Witamina A
20%
20%
Witamina C
25%
25%
Wapń
25%
25%
Żelazo
30%
30%
Giełdy:

2 1/2 skrobi; 0 owoce; 4 inne węglowodany; 0 odtłuszczonego mleka; 0 Mleko Niskotłuszczowe; 0 mleko; 1 warzywo; 0 bardzo chude mięso; 4 Chude Mięso; 0 wysokotłuszczowe mięso; 5 1/2 tłuszczu;

* Procent dziennych wartości na podstawie diety 2000 kalorii.


Obejrzyj wideo: GYROS Z KURCZAKA W PICIE . Daria Ładocha u0026 Kuchnia Lidla


Uwagi:

  1. Mazatl

    Bravo, co za zdanie ... cudowna myśl

  2. Rodman

    Przepraszam, ale moim zdaniem się mylisz. Napisz do mnie w PM, omów to.

  3. R?

    Ważna i aktualna odpowiedź



Napisać wiadomość