pl.mpmn-digital.com
Niezwykłe przepisy

Quesadilla Egg in a Hole

Quesadilla Egg in a Hole


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Dlaczego miałbyś kiedykolwiek zadowolić się zwykłą kromką chleba, skoro możesz mieć quesadillę? Z fasolą, serem, awokado i ziołami, to szybkie i łatwe połączenie huevos rancheros i jajka w dziurze jest wyraźnym zwycięzcą.WIĘCEJ +MNIEJ-

1/4

kubek smażonej fasoli Old El Paso ™ (z 14-uncjowej puszki)

2

Tortille z mąki Old El Paso ™ na miękkie tacos i fajitas (6 cali)

2

plasterki (po 1 uncji) pieprzowy ser Jack, pokrojony w ćwiartki

2

łyżki pokrojonego w kostkę awokado

1

łyżka pokruszonego sera queso fresco

1

łyżka posiekanych świeżych liści kolendry

Stara salsa El Paso ™ według uznania

Ukryj obrazy

  • 1

    Rozłóż fasolę równomiernie na 1 tortilli. Na wierzch posmarować paprykowym serem Jack, układając kawałki według potrzeb w jednej równej warstwie. Na wierzch z drugą tortillą. Za pomocą okrągłego frezu 2 1/2 cala wyciąć otwór od środka quesadilli.

  • 2

    Podgrzej 10-calową patelnię z nieprzywierającą powłoką na średnim ogniu. Dodaj mniejszą (wyciętą w środku) quesadillę na patelnię; gotować 3 do 4 minut, obracając raz, aż ser się rozpuści, a quesadilla zostanie przypieczona. Usuń z patelni; odłożyć na bok.

  • 3

    Zmniejsz ogień do średnio niskiego. Dodaj większą quesadillę do patelni. Gotuj 1 minutę; skręcać. Delikatnie wbij jajko do dziury w quesadilli. Jajko skropić wodą. Zmniejsz ogień do niskiego. Przykryj i gotuj 6 do 8 minut lub do momentu, aż żółtko będzie twarde, a nie rzadkie. Posyp awokado, serem queso fresco i kolendrą. Podawaj z salsą.

Porady ekspertów

  • Aby uniknąć połamanego żółtka lub nieuczciwych kawałków skorupki w quesadilli, najpierw rozbij jajko do małej miski lub kokilki, a następnie wsuń jajko na patelnię.
  • Nie lubisz tego na gorąco? Zamień zwykły Monterey Jack lub Cheddar na pieprzowy ser Jack.

Fakty żywieniowe

Wielkość porcji: 1 porcja
Kalorie
550
Kalorie z tłuszczu
300
% Dzienna wartość
Całkowita zawartość tłuszczu
34g
52%
Tłuszcz nasycony
17g
84%
Tłuszcze trans
1 / 2g
Cholesterol
245mg
82%
Sód
1010mg
42%
Potas
230mg
7%
Węglowodany ogółem
35g
12%
Błonnik pokarmowy
5g
19%
Cukry
2g
Białko
26g
Witamina A
25%
25%
Witamina C
0%
0%
Wapń
40%
40%
Żelazo
15%
15%
Giełdy:

2 skrobia; 0 owoce; 0 Inne węglowodany; 0 odtłuszczonego mleka; 0 Mleko Niskotłuszczowe; 0 mleko; 1/2 warzyw; 2 1/2 bardzo chudego mięsa; 0 chude mięso; 0 wysokotłuszczowe mięso; 6 1/2 tłuszczu;

* Procent dziennych wartości na podstawie diety 2000 kalorii.


Obejrzyj wideo: Quick Breakfast Egg Quesadilla. Egg Quesadilla Party Food. Quick Finger Food Egg Quesadilla


Uwagi:

  1. Whitman

    I tak

  2. Makya

    Jestem świadomy tej sytuacji. Wejdź, omówimy.

  3. Ektor

    och .. już nie magik)))

  4. Nikko

    Uważam, że wprowadziłeś w błąd.

  5. Wendel

    Szkoda, że ​​nie mogę teraz mówić - spieszy się do pracy. Ale zostanę wydany - na pewno napiszę, że myślę.



Napisać wiadomość