pl.mpmn-digital.com
Najnowsze przepisy

Kurczak Yakisoba

Kurczak Yakisoba


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Szybkie smażenie z makaronem, pełne smaku!WIĘCEJ +MNIEJ-

Zaktualizowano 19 kwietnia 2017 r

1

funty kurczaka, cienkie plasterki

1/2

czerwona papryka, cienko pokrojona

2

łyżki neutralnego oleju

Sos Yakisoba:

1

łyżeczka czerwonej pasty curry

Ukryj obrazy

  • 1

    Bardzo ważne jest, aby przygotować wszystkie składniki przed rozpoczęciem tego dania, ponieważ szybko się gotuje. Ugotuj makaron soba zgodnie z instrukcją, spłucz zimną wodą i wymieszaj z olejem sezamowym. Kurczaka pokroić w cienkie plastry, kapustę poszatkować, zetrzeć marchewkę i paprykę czerwoną.

  • 2

    Na sos wymieszaj składniki na gładką masę.

  • 3

    Podgrzej duży wok lub patelnię na średnim ogniu. Gdy będzie gorący, dodaj olej i kurczaka. Gotuj kurczaka przez 3-4 minuty, aż będzie ugotowany.

  • 4

    Usuń kurczaka i dodaj kapustę, marchewkę i czerwoną paprykę. Jeśli patelnia jest bardzo sucha, dodaj kolejną mżawkę oleju. Gotuj, regularnie mieszając, aż warzywa będą lekko miękkie, 3-4 minuty.

  • 5

    Dodaj kurczaka z powrotem na patelnię wraz z makaronem i sosem. Wymieszaj razem przez minutę lub dwie, aby podgrzać składniki i pozwól sosowi zgęstnieć.

  • 6

    Podawaj czubate miseczki yakisoby ze świeżą kolendrą.

Fakty żywieniowe

Wielkość porcji: 1 porcja
Kalorie
490
Kalorie z tłuszczu
150
% Dzienna wartość
Całkowita zawartość tłuszczu
17g
26%
Tłuszcz nasycony
3 1 / 2g
17%
Tłuszcze trans
0g
Cholesterol
75mg
25%
Sód
1330mg
55%
Potas
610mg
17%
Węglowodany ogółem
49g
16%
Błonnik pokarmowy
9g
35%
Cukry
10g
Białko
35g
Witamina A
120%
120%
Witamina C
35%
35%
Wapń
6%
6%
Żelazo
15%
15%
Giełdy:

2 skrobia; 0 owoce; 1/2 innych węglowodanów; 0 odtłuszczonego mleka; 0 Mleko Niskotłuszczowe; 0 mleko; 2 warzywa; 0 bardzo chude mięso; 3 1/2 chudego mięsa; 0 wysokotłuszczowe mięso; 1 tłuszcz;

* Procent dziennych wartości na podstawie diety 2000 kalorii.

Więcej o tym przepisie

  • Sprawdź to łatwe danie z makaronu na wieczór, chociaż jego nazwa może być dla Ciebie nowa i brzmi egzotycznie, obiecuję, że smaki są znajome. Jest to w zasadzie proste danie z makaronem do smażenia, które jest bardzo popularne w Japonii. Możesz użyć prawie każdego makaronu, ale tradycyjnie używa się makaronu soba (gryka) - i są one moim absolutnym faworytem. Sztuczka przy przygotowywaniu tego dania polega na tym, aby upewnić się, że masz przygotowane wszystkie elementy, zanim jeszcze włączysz kuchenkę. Wszystko gotuje się bardzo szybko, więc jeśli nie masz wszystkiego przygotowanego, przegapisz łódź. Do części yakisoba „soba” potrzebny będzie makaron! Jak powiedziałem, użyłem prawdziwej japońskiej soby, która gotuje się bardzo szybko. Jeśli nie możesz ich znaleźć, możesz użyć prawie każdego makaronu pszennego. Makaron ugotuj zgodnie z opakowaniem, dobrze opłucz zimną wodą, aby przerwać gotowanie, i wrzuć jedną łyżkę oleju sezamowego, aby się nie sklejały. Jeszcze jedno: sos! Każde dobre danie z makaronem do smażenia ma świetny sos, a ten jest idealną mieszanką pikantnych, słodkich i słonych. Podawaj go natychmiast w głębokich miseczkach ze świeżą kolendrą. Szczęśliwe jedzenie yakisoby!

Obejrzyj wideo: How to Make Authentic Yakisoba. Yakisoba Recipe.