Wolnowarowe brokuły, bekon i zupa z sera cheddar

Kremowa, tandetna i bacony, ta zupa zupa trafia we wszystkie właściwe nuty i obiecuje, że sprawi, że będziesz zadowolony. Czy wspominaliśmy, jak łatwo jest to zrobić? Dzięki, wolna kuchenka!WIĘCEJ +MNIEJ-

Zrobić z

Bulion Progresso

1

duża cebula, posiekana (1 szklanka)

1

karton (32 uncje) Rosół z kurczaka Progresso ™ (4 filiżanki)

1

puszka (12 uncji) odparowanego mleka

1

torebka (12 uncji) mrożonych posiekanych brokułów, rozmrożonych

3

średnie ziemniaki Yukon złote, pokrojone w kostkę

1/2

łyżeczka świeżo zmielonego pieprzu

1/2

kubek ciężkiej śmietany do ubijania

8

oz Oryginalny ser Kraft ™ Velveeta ™ pokrojony w kostkę

1 1/2

kubki posiekanego ostrego sera Cheddar (6 oz)

Ukryj obrazy

• 1

  Spryskaj 5-litrową wolną kuchenkę sprayem do gotowania. Na 12-calowej patelni gotuj boczek na średnim ogniu od 6 do 8 minut lub do uzyskania chrupkości. Przenieś do ręczników papierowych do osuszenia. Boczek kruszony; przykryj i wstaw do lodówki, aż będą gotowe do podania.

• 2

  Wlać wszystko oprócz 1 łyżki ociekającej z patelni. Dodaj cebulę; gotować około 4 minut, od czasu do czasu mieszając, do miękkości. Przenieś mieszankę cebulową do wolnej kuchenki. Dodać bulion, mleko, brokuły, ziemniaki, marchew, pieprz i sól.

• 3

  Pokrywa; gotować na małym ogniu przez 5 do 6 godzin lub do momentu, aż bulki i ziemniaki będą miękkie.

• 4

  Zwiększyć ustawienie ogrzewania na Wysokie; wymieszać z bitą śmietaną. W małej misce ubij trzepaczką skrobię kukurydzianą i wodę. Ubij miksturę ze skrobi kukurydzianej w wolną kuchenkę. Pokrywa; gotować około 15 minut lub do zgęstnienia.

• 5

  Dodaj kostki sera do wolnej kuchenki; mieszać, aż się rozpuści. Dodaj ser Cheddar; mieszać, aż się rozpuści. Podawaj zupę z chowerem z chrupiącym boczkiem.

Porady ekspertów

• Ser Cheddar występuje w wielu rodzajach, od łagodnego do bardzo ostrego. Jeśli szukasz mniej intensywnego smaku Cheddar, użyj łagodnego Cheddar. Jeśli lubisz bardziej intensywny smak sera Cheddar, użyj ostrego sera Cheddar.
• Ziemniaki Yukon Gold mają woskową konsystencję, która trzyma się lepiej niż ziemniaki rdzawe lub pieczone, które mają tendencję do rozpadania się podczas powolnego gotowania.

Fakty żywieniowe

Wielkość porcji: 1 porcja

Kalorie

520

Kalorie z tłuszczu

260

% Dzienna wartość

Całkowita zawartość tłuszczu

29g

45%

Tłuszcz nasycony

17g

83%

Tłuszcze trans

1g

Cholesterol

100mg

34%

Sód

1610mg

67%

Potas

1100mg

31%

Węglowodany ogółem

39g

13%

Błonnik pokarmowy

5g

20%

Cukry

15g

Białko

25g

Witamina A

100%

100%

Witamina C

30%

30%

Wapń

60%

60%

Żelazo

15%

15%

Giełdy:

1 skrobia; 0 owoce; 1 inne węglowodany; 0 odtłuszczonego mleka; 0 Mleko Niskotłuszczowe; 0 mleko; 1 warzywo; 0 bardzo chude mięso; 0 chude mięso; 3 wysokotłuszczowe mięso; 1 tłuszcz;

Wybór węglowodanów

2 1/2

* Procent dziennych wartości na podstawie diety 2000 kalorii.