pl.mpmn-digital.com
Niezwykłe przepisy

Puree ze słodkich ziemniaków z szałwią i oliwą z oliwek

Puree ze słodkich ziemniaków z szałwią i oliwą z oliwek


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Te gładkie, kremowe puree ze słodkich ziemniaków nie zawierają ani kropli (ani kawałka) nabiału, co czyni je doskonałą opcją dla osób na diecie roślinnej.WIĘCEJ +MNIEJ-

Utworzono 16 sierpnia 2016 r

3

duże słodkie ziemniaki (około 1 1/2 funta), obrane i pokrojone na kawałki

3

łyżki oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia

2

łyżki świeżo mielonych liści szałwii

Ukryj obrazy

  • 1

    Umieść bataty w dużym rondlu i zalej 1 ”wodą. Dodaj dużą szczyptę soli. Doprowadź do wrzenia na dużym ogniu, zmniejsz ogień i gotuj na wolnym ogniu, aż słodkie ziemniaki będą miękkie, ale nie papkowate, przez około 12-15 minut.

  • 2

    Odcedź słodkie ziemniaki, a następnie przenieś je do miski robota kuchennego (może być konieczna praca partiami, w zależności od wielkości robota kuchennego). Pulsuj, aż bataty będą gładkie. Dodać szałwię, oliwę z oliwek, dodatkową sól (w razie potrzeby) i pieprz. Pulsuj, aż będzie gładkie. Natychmiast podawaj.

Porady ekspertów

  • Jeśli nie masz robota kuchennego lub wolisz grubsze, „pokruszone” ziemniaki, po odcedzeniu po prostu włóż je do garnka, a następnie zetrzyj za pomocą zwykłego tłuczka do ziemniaków. Dodaj szałwię, oliwę z oliwek, sól i pieprz i zetrzyj, aż dobrze się połączą.

Fakty żywieniowe

Wielkość porcji: 1 porcja
Kalorie
200
Kalorie z tłuszczu
90
% Dzienna wartość
Całkowita zawartość tłuszczu
10g
16%
Tłuszcz nasycony
1 1 / 2g
7%
Tłuszcze trans
0g
Cholesterol
0mg
0%
Sód
70mg
3%
Potas
410mg
12%
Węglowodany ogółem
25g
8%
Błonnik pokarmowy
4g
15%
Cukry
5g
Białko
2g
Witamina A
350%
350%
Witamina C
2%
2%
Wapń
4%
4%
Żelazo
4%
4%
Giełdy:

0 skrobia; 0 owoce; 1 1/2 innych węglowodanów; 0 odtłuszczonego mleka; 0 Mleko Niskotłuszczowe; 0 mleko; 1 warzywo; 0 bardzo chude mięso; 0 chude mięso; 0 wysokotłuszczowe mięso; 2 Tłuszcz;

Wybór węglowodanów

1 1/2

* Procent dziennych wartości na podstawie diety 2000 kalorii.


Obejrzyj wideo: Khasiat minyak zaitun untuk mengobati Impoten, mencegah diabetes, darah tinggi dan menyehatkan kulit