pl.mpmn-digital.com
Najlepsze przepisy

Kotlety Wieprzowe Mojito

Kotlety Wieprzowe Mojito


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


  • Przygotowanie 30 min
  • Razem 30min
  • Porcje 4

Dodaj odrobinę kubańskiego smaku kotletom wieprzowym dzięki tej zabawnej kolacji na patelni inspirowanej koktajlem.WIĘCEJ +MNIEJ-

Zaktualizowano 20 września 2016 r

Składniki

4

schab z kością (około 2 funtów)

1/4

łyżeczka mielonego czarnego pieprzu

2

kubki pokrojone w kostkę świeżego ananasa

2

łyżki posiekanych świeżych liści mięty

Kroki

Ukryj obrazy

  • 1

    Kotlety schabowe natrzeć solą i pieprzem. Na 12-calowej patelni z powłoką zapobiegającą przywieraniu rozpuść 2 łyżki masła na średnim ogniu. Dodaj wieprzowinę; gotować od 3 do 4 minut lub do zrumienienia na pierwszej stronie. Włącz wieprzowinę; zmniejsz ogień do średniego i gotuj 2 do 3 minut dłużej lub do momentu, aż wieprzowina przestanie być różowa w środku (przynajmniej 145 ° F). Przenieś na talerz; przykryj folią, aby utrzymać ciepło.

  • 2

    Na tej samej patelni rozpuść pozostałą 1 łyżkę masła na średnim ogniu; dodaj ananasa i gotuj od 2 do 4 minut, obracając raz, aż ananas na brzegach zarumieni się.

  • 3

    Zdjąć z ognia; dodaj rum i wróć do ognia; gotować 1 do 2 minut na średnim ogniu, aż rum wchłonie w mieszankę. Dodaj cukier; gotować 1 do 2 minut lub do momentu, gdy cukier się rozpuści i zacznie karmelizować.

  • 4

    Polać mieszanką ananasów na wieprzowinę. Posyp miętą. Podawać z kawałkami limonki i ryżem.

Porady ekspertów

  • W tym przepisie możesz wyszczególnić różne rodzaje kotletów wieprzowych. Pamiętaj tylko, aby odpowiednio dostosować czas gotowania w zależności od grubości, tak aby wieprzowina osiągnęła wewnętrzną temperaturę 145 ° F.
  • W tym przepisie dobrze sprawdza się ananas ze sklepu spożywczego.

Informacje o wartości odżywczej

Fakty żywieniowe

Wielkość porcji: 1 porcja
Kalorie
540
Kalorie z tłuszczu
190
% Dzienna wartość
Całkowita zawartość tłuszczu
21g
33%
Tłuszcz nasycony
10g
49%
Tłuszcze trans
0g
Cholesterol
125mg
42%
Sód
1020mg
43%
Potas
590mg
17%
Węglowodany ogółem
48g
16%
Błonnik pokarmowy
2g
8%
Cukry
21g
Białko
38g
% Dzienna wartość*:
Witamina A
8%
8%
Witamina C
40%
40%
Wapń
4%
4%
Żelazo
15%
15%
Giełdy:

2 skrobia; 1/2 owocu; 1/2 innych węglowodanów; 0 odtłuszczonego mleka; 0 Mleko Niskotłuszczowe; 0 mleko; 0 Warzywa; 4 1/2 bardzo chudego mięsa; 0 chude mięso; 0 wysokotłuszczowe mięso; 3 1/2 tłuszczu;

* Procent dziennych wartości na podstawie diety 2000 kalorii.


Obejrzyj wideo: Polish Breaded Pork Chops - Kotlety Schabowe - Recipe #194