pl.mpmn-digital.com
Niezwykłe przepisy

Szynka na patelni i haszysz serowy

Szynka na patelni i haszysz serowy


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


  • Przygotowanie 25 min
  • Razem 30min
  • Porcje 4

Ten pyszny wiosenny haszysz przenosi brunch na zupełnie nowy poziom, a ponadto jest świetnym sposobem na wykorzystanie resztek szynki.WIĘCEJ +MNIEJ-

Składniki

1

torebka (16 uncji) Cascadian Farm ™ mrożone ekologiczne ziemniaki wiejskie (4 filiżanki)

1/4

łyżeczka mielonego czarnego pieprzu

1

rozdrobniony ostry ser Cheddar w filiżance (4 oz)

1

łyżka octu jabłkowego

1

łyżka posiekanego świeżego szczypiorku

Kroki

Ukryj obrazy

  • 1

    Na 12-calowej patelni z powłoką zapobiegającą przywieraniu roztop masło na średnim ogniu. Dodaj mrożone ziemniaki; przykryj i gotuj 6 minut, mieszając raz.

  • 2

    Dodać szynkę, sól i pieprz; Gotuj bez przykrycia przez 5 do 7 minut, od czasu do czasu mieszając, aż się zarumienią. W małej misce wymieszaj wodę i musztardę; wymieszać z mieszanką ziemniaczaną. Zrób 4 otwory (około 2 cale każdy) w mieszaninie. Wbij jajko do każdego otworu i skrop je octem. Mieszankę ziemniaków posyp serem (nie na jajka) i przykryj. Gotuj od 3 do 5 minut lub do momentu, aż jajka się zetną. Posyp szczypiorkiem.

Porady ekspertów

  • Podoba Ci się gorąco? Czarny pieprz zastąp pokruszonymi płatkami czerwonej papryki.
  • Aby uzyskać najlepsze rezultaty, wbij każde jajko do małej miski lub filiżanki, a następnie delikatnie wsuń każde jajko na patelnię.

Informacje o wartości odżywczej

Fakty żywieniowe

Wielkość porcji: 1 porcja
Kalorie
390
Kalorie z tłuszczu
240
% Dzienna wartość
Całkowita zawartość tłuszczu
27g
41%
Tłuszcz nasycony
14g
68%
Tłuszcze trans
1 / 2g
Cholesterol
260mg
86%
Sód
1010mg
42%
Potas
580mg
17%
Węglowodany ogółem
16g
5%
Błonnik pokarmowy
1g
4%
Cukry
2g
Białko
22g
% Dzienna wartość*:
Witamina A
15%
15%
Witamina C
4%
4%
Wapń
20%
20%
Żelazo
8%
8%
Giełdy:

1/2 skrobi; 0 owoce; 1/2 innych węglowodanów; 0 odtłuszczonego mleka; 0 Mleko Niskotłuszczowe; 0 mleko; 0 Warzywa; 2 bardzo chude mięso; 0 chude mięso; 1 wysokotłuszczowe mięso; 3 1/2 tłuszczu;

* Procent dziennych wartości na podstawie diety 2000 kalorii.


Obejrzyj wideo: Roladki z szynki z serkiem naturalnym