Pomarańczowo-jeżynowa tost z mascarpone granola
We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Ten „Instagrammable” tost wygląda zbyt ładnie, by można go było zjeść z żywymi jeżynami i pomarańczami nałożonymi na mascarpone, ale z końcowym akcentem chrupiącej owsianej i miodowej muesli nie będziesz mógł długo się oprzeć.WIĘCEJ +MNIEJ-
4
kromki obfity chleb wieloziarnisty, pszenny lub biały
1/2
cup ser mascarpone, zmiękczony
1/2
filiżanka świeżych jeżyn
1/4
puchar pomarańczowych kawałków, pokrojonych na trzy części
1/2
kubek ekologicznej muesli owsiano-miodowej Cascadian Farm ™ (z pudełka 16 oz)
1
łyżeczka startej skórki pomarańczowej
Ukryj obrazy
1
Chleb tostowy według uznania. Każdy plasterek posmarować 2 łyżkami sera mascarpone.
2
Skropić miodem; top z jeżynami i kawałkami pomarańczy. Posyp muesli i skórką pomarańczy.
Porady ekspertów
- Jeśli jeżyny są bardzo duże, przed ułożeniem na grzance przekrój je na pół.
- Aby uzyskać ładną skórkę pomarańczową, użyj skórki barmańskiej lub „noża kanałowego”, aby usunąć skórkę z pomarańczy.
Fakty żywieniowe
Wielkość porcji: 1 porcja
- Kalorie
- 320
- Kalorie z tłuszczu
- 150
% Dzienna wartość
- Całkowita zawartość tłuszczu
- 16g
- 25%
- Tłuszcz nasycony
- 9g
- 44%
- Tłuszcze trans
- 0g
- Cholesterol
- 35mg
- 12%
- Sód
- 190mg
- 8%
- Potas
- 190mg
- 6%
- Węglowodany ogółem
- 35g
- 12%
- Błonnik pokarmowy
- 5g
- 20%
- Cukry
- 13g
- Białko
- 8g
- Witamina A
- 8%
- 8%
- Witamina C
- 8%
- 8%
- Wapń
- 8%
- 8%
- Żelazo
- 8%
- 8%
Giełdy:
1 1/2 skrobi; 0 owoce; 1/2 innych węglowodanów; 0 odtłuszczonego mleka; 1/2 mleka o niskiej zawartości tłuszczu; 0 mleko; 0 Warzywa; 0 bardzo chude mięso; 0 chude mięso; 0 wysokotłuszczowe mięso; 2 1/2 tłuszczu;
* Procent dziennych wartości na podstawie diety 2000 kalorii.