pl.mpmn-digital.com
Najlepsze przepisy

Pieczona dynia piżmowa z rozmarynem

Pieczona dynia piżmowa z rozmarynem


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Ten prosty przepis na pieczoną dyszę piżmową to dopiero początek Twojej obsesji na punkcie squasha.WIĘCEJ +MNIEJ-

Zaktualizowano 14 grudnia 2017 r

1

gałązka świeżego rozmarynu, łodyga usunięta, liście zmielone

1

duża dynia piżmowa (około 2 funtów), obrana, bez pestek, zeskrobana do czysta i pokrojona na małe kawałki

Sól i pieprz do smaku

Ukryj obrazy

  • 1

    Rozgrzej piekarnik do 425 ° F. Wyłóż blachę do pieczenia silikonową matą do pieczenia lub spryskaj ją obficie sprayem do pieczenia. Odłożyć na bok.

  • 2

    Połącz oliwę z oliwek, czosnek i rozmaryn w średniej wielkości misce. Dodać dyni piżmowej i doprawić do smaku solą i pieprzem. Rzuć do płaszcza.

  • 3

    Ułóż jednowarstwowo na przygotowanej blasze do pieczenia. Piecz przez 15-20 minut, mieszając raz podczas gotowania. Dynia jest gotowa, gdy jest miękka i karmelizowana.

Porady ekspertów

  • Są dwa klucze do perfekcyjnie upieczonych warzyw: Po pierwsze, utrzymuj wysoką temperaturę piekarnika, aby naprawdę karmelizować cukry w warzywach. Pomiędzy 400 ° F a 450 ° F to dobry zakres do pieczenia.
  • Po drugie, nie stłocz warzyw w piekarniku, układając je zbyt ciasno na patelni. Daj im przestrzeń do oddychania na blasze do pieczenia. Jeśli tego nie zrobisz, zamiast prażyć warzywa na parze.

Fakty żywieniowe

Wielkość porcji: 1 porcja
Kalorie
140
Kalorie z tłuszczu
60
% Dzienna wartość
Całkowita zawartość tłuszczu
7g
11%
Tłuszcz nasycony
1g
5%
Tłuszcze trans
0g
Cholesterol
0mg
0%
Sód
5mg
0%
Potas
480mg
14%
Węglowodany ogółem
18g
6%
Błonnik pokarmowy
5g
21%
Cukry
3g
Białko
1g
Witamina A
370%
370%
Witamina C
20%
20%
Wapń
8%
8%
Żelazo
6%
6%
Giełdy:

0 skrobia; 0 owoce; 1 inne węglowodany; 0 odtłuszczonego mleka; 0 Mleko Niskotłuszczowe; 0 mleko; 1 warzywo; 0 bardzo chude mięso; 0 chude mięso; 0 wysokotłuszczowe mięso; 1 1/2 tłuszczu;

* Procent dziennych wartości na podstawie diety 2000 kalorii.

Więcej o tym przepisie

  • Istnieje wiele odmian squasha. Dynie żołędziowe mają kształt przypominający ich imiennik żołądź, mogą być zielone lub pomarańczowe, a po przecięciu na pół stanowią idealny nośnik do smacznych nadzień. Dynia spaghetti ma owalny kształt, łagodny smak, a po ugotowaniu jej żylaste wnętrze naśladuje makaron. Wreszcie dynia piżmowa w tym przepisie to zimowa dynia w kształcie dzwonu, która rośnie na winorośli. Ma kremowy, ale bardzo gęsty środek, więc upewnij się, że pokroisz dynię na równe kostki wielkości kęsa, aby upewnić się, że się ugotuje i nie zostaną z niedogotowanymi kawałkami dyni. Zobacz nasze inne smaczne przepisy na te kabaczki i nie tylko.

Obejrzyj wideo: Pieczona dynia Hokkaido