pl.mpmn-digital.com
Najnowsze przepisy

Skillet Pastitsio

Skillet Pastitsio


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Pastitsio to grecka wersja lasagne; obie tradycyjne wersje zapiekanek z makaronem zawierają mielone mięso, makaron, ser i oczywiście klasyczny sos beszamelowy. Ten wieczorny obiad daje ci smak greckiego wygodnego jedzenia uproszczonego na patelni.WIĘCEJ +MNIEJ-

Zaktualizowano 13 listopada 2018 r

Zrobić z

Bulion Progresso

1

lb mielonej wołowiny (co najmniej 80% chudej)

2

ząbki czosnku, drobno posiekane

1/2

łyżeczka suszonego oregano

1/2

łyżeczka mielonego cynamonu

10

oz niegotowanego makaronu na łokieć (2 1/4 filiżanki)

3

kubki rosół z kurczaka Progresso ™ (z kartonu 32 uncje)

1

puszka (28 uncji) Muir Glen ™ prażone, ekologiczne, rozgniatane pomidory, bez odsączenia

3/4

kubek pokruszonego sera feta

1/4

szklanka posiekanej świeżej pietruszki włoskiej (płaskiej)

Ukryj obrazy

  • 1

    Na 12-calowej patelni gotuj wołowinę i cebulę na średnim ogniu przez 5 do 7 minut, często mieszając, aż wołowina będzie dokładnie ugotowana; drenaż.

  • 2

    Dodać czosnek, oregano, cynamon, sól i pieprz; gotować i mieszać 1 minutę. Dodaj makaron i bulion; podgrzać do wrzenia. Zmniejsz ciepło do średnio niskiego; gotować 10 do 12 minut, od czasu do czasu mieszając, aż makaron będzie miękki. Dodaj pomidory; gotować 4-5 minut, od czasu do czasu mieszając, aż makaron zmięknie, a sos zgęstnieje.

  • 3

    W małej misce ubij śmietanę i mleko trzepaczką do uzyskania gładkości.

  • 4

    Zdejmij patelnię z ognia. Skrop mieszanką śmietany na mieszance wołowej; udekorować serem feta i natką pietruszki.

Porady ekspertów

  • Kwas zawarty w pomidorach może zapobiegać zmiękczaniu makaronu, dlatego najpierw gotujemy makaron w całości w bulionie, aby zapewnić kruchość.
  • W klasycznej wersji sos beszamelowy zastąpi odrobina kwaśnej śmietany.
  • Podawaj z ciepłą pitą na kompletny obiad.

Fakty żywieniowe

Wielkość porcji: 1 porcja
Kalorie
700
Kalorie z tłuszczu
220
% Dzienna wartość
Całkowita zawartość tłuszczu
24g
38%
Tłuszcz nasycony
11g
57%
Tłuszcze trans
1g
Cholesterol
105mg
35%
Sód
1520mg
63%
Potas
950mg
27%
Węglowodany ogółem
82g
27%
Błonnik pokarmowy
6g
24%
Cukry
14g
Białko
38g
Witamina A
10%
10%
Witamina C
8%
8%
Wapń
20%
20%
Żelazo
40%
40%
Giełdy:

4 1/2 skrobi; 0 owoce; 1 inne węglowodany; 0 odtłuszczonego mleka; 0 Mleko Niskotłuszczowe; 0 mleko; 0 Warzywa; 0 bardzo chude mięso; 1/2 chudego mięsa; 0 wysokotłuszczowe mięso; 1 tłuszcz;

Wybór węglowodanów

5 1/2

* Procent dziennych wartości na podstawie diety 2000 kalorii.


Obejrzyj wideo: Ground Beef Skillet Pastitsio-Greek Food