Fasola kowbojska wolno gotująca
We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Zrób sobie przysługę i pozwól swojej powolnej kuchence rozwiązać Twoje problemy. Słodkie i pikantne chili łączy się z trio fasolki po bretońsku i boczkiem, tworząc przystawkę do gotowania na wolnym ogniu, do której wszyscy będą ustawiać się w kolejce.WIĘCEJ +MNIEJ-
1
lb chudej (co najmniej 80%) mielonej wołowiny
1
puszka (19 uncji) Progresso ™ cannellini biała fasola, odsączona, opłukana
1
puszka (19 uncji) czerwonej fasoli Progresso ™, odsączona, opłukana
1
puszka (15 uncji) czarnej fasoli Progresso ™, odsączona, opłukana
1
puszka (8 uncji) sosu pomidorowego
1/4
szklanka brązowego cukru
2
łyżki octu jabłkowego
1
łyżeczka musztardy mielonej
Ukryj obrazy
1
Na 10-calowej patelni gotuj wołowinę, boczek i cebulę na średnim ogniu od 8 do 10 minut, często mieszając, aż wołowina będzie brązowa, a cebula miękka; drenaż.
2
W wolnej kuchence o pojemności 3 1 / 2- do 4 litrów wymieszaj mieszankę wołową i pozostałe składniki. Pokrywa; gotować na wysokim stopniu nagrzewania 3 do 3 1/2 godziny lub do lekkiego zgęstnienia.
Porady ekspertów
- W tym przepisie zamiast mielonej wołowiny można użyć mielonego indyka.
- Chcesz trochę przyprawy? Przed podaniem wymieszaj 1 do 2 łyżeczek gorącego sosu.
Fakty żywieniowe
Wielkość porcji: 1 porcja
- Kalorie
- 230
- Kalorie z tłuszczu
- 50
% Dzienna wartość
- Całkowita zawartość tłuszczu
- 6g
- 9%
- Tłuszcz nasycony
- 2g
- 10%
- Tłuszcze trans
- 0g
- Cholesterol
- 25mg
- 9%
- Sód
- 500mg
- 21%
- Potas
- 550mg
- 16%
- Węglowodany ogółem
- 29g
- 10%
- Błonnik pokarmowy
- 6g
- 26%
- Cukry
- 9g
- Białko
- 15g
- Witamina A
- 0%
- 0%
- Witamina C
- 0%
- 0%
- Wapń
- 8%
- 8%
- Żelazo
- 20%
- 20%
Giełdy:
1 1/2 skrobi; 0 owoce; 1/2 innych węglowodanów; 0 odtłuszczonego mleka; 0 Mleko Niskotłuszczowe; 0 mleko; 0 Warzywa; 1 bardzo chude mięso; 0 chude mięso; 0 wysokotłuszczowe mięso; 1/2 tłuszczu;
* Procent dziennych wartości na podstawie diety 2000 kalorii.