Tater z cukinii w 4 składnikach

Wymień te same stare taterki na prostą, nową odmianę cukinii! Absolutnie świetne do aplikacji gier, brunchów i nieformalnych przyjęć koktajlowych.WIĘCEJ +MNIEJ-

Zaktualizowano 21 marca 2017 r

3

kubki startej cukinii (ciasno zapakowane)

1 1/2

kubki Original Bisquick ™ mix

1

łyżeczka soli i pieprzu

Ukryj obrazy

• 1

  W dużej misce wymieszaj startą cukinię, jajko, Bisquick ™, sól i pieprz. Mieszaj, aż powstanie miękkie ciasto.

• 2

  Rozgrzej olej kokosowy i oliwę z oliwek na średnim ogniu w małym garnku lub głębokiej patelni. Za pomocą małej miarki do ciasteczek wrzuć mieszankę cukinii na gorący olej, smażąc na złoty kolor, około 2-3 minuty. W razie potrzeby odwróć metalowymi szczypcami, aby zapewnić równomierne gotowanie.

• 3

  Przełóż na talerz wyłożony ręcznikiem papierowym. Podawaj na ciepło z dressingiem ranczo do zanurzenia.

Porady ekspertów

• Osoby jedzące paleo i bezglutenowe mogą zamienić 1 1/2 szklanki tłuczonych ziemniaków na Bisquick ™.

Fakty żywieniowe

Wielkość porcji: 1 porcja

Kalorie

250

Kalorie z tłuszczu

160

% Dzienna wartość

Całkowita zawartość tłuszczu

18g

28%

Tłuszcz nasycony

6g

32%

Tłuszcze trans

0g

Cholesterol

25mg

9%

Sód

650mg

27%

Potas

170mg

5%

Węglowodany ogółem

18g

6%

Błonnik pokarmowy

1g

4%

Cukry

3g

Białko

3g

Witamina A

2%

2%

Witamina C

6%

6%

Wapń

4%

4%

Żelazo

6%

6%

Giełdy:

1 skrobia; 0 owoce; 0 Inne węglowodany; 0 odtłuszczonego mleka; 0 Mleko Niskotłuszczowe; 0 mleko; 1/2 warzyw; 0 bardzo chude mięso; 0 chude mięso; 0 wysokotłuszczowe mięso; 3 1/2 tłuszczu;

* Procent dziennych wartości na podstawie diety 2000 kalorii.

Więcej o tym przepisie

• Wymień te same stare taterki na prostą, nową odmianę cukinii! Absolutnie świetne do aplikacji gier, brunchów i nieformalnych przyjęć koktajlowych. Odpowiedz na to: French Fries czy Tater Tots? Tater Tots? Ja też! Jesteśmy totalnie kumplami. Więc co powiesz na podniesienie statusu bratniej duszy i przeniesienie się do nieba zutot, ziomki? I ziomali. Słowa po prostu się zdarzają, gdy jestem tak podekscytowany, ponieważ dziś jest dzień, w którym odkryłem, jak zrobić 4-składnikowe, domowe maluchy Z CUKINI. A te złote małe cuda są w zasadzie najwspanialszą rzeczą od czasu startych ziemniaków. Chcesz coś zrobić? Weź patelnię. Zaraz wysadzimy twoją tykwę. Właściwie, jeśli jesteśmy techniczni, za chwilę usmażymy twojego squasha. Ale to nie czas na mielenie słów. To tylko czas, aby zetrzeć cukinię. Oto Twój skład. Cukinia, cukinia, sól, jajko, Bisquick ™ .Jeśli jesz paleo lub bezglutenowe, możesz zamienić tłuczone lub instant ziemniaki na Bisquick ™. Mieszanka do pieczenia nadaje tym małym maluchom lekki kęs przypominający placek. Jeśli więc czujesz się jak purysta, dodaj zamiast tego tłuczone ziemniaki (taką samą ilość jak Bisquick ™). Całkowicie działa, postanowiłem zgarnąć ciasteczka. Szybka miarka ciasta wrzuconego do oleju do smażenia to jeden kęs cuda. Bez niechlujnych rąk i bez czasochłonnego kształtowania tot.Jeśli jesteś purystą w kształcie tot, na pewno chcesz wybrać wersję z puree ziemniaczanym, poświęcając czas na bardzo delikatne uformowanie swoich maluchów w idealne małe cylindry Te pyszne małe szczeniaczki są niesamowite, gdy podaje się je z dressingiem ranczo. Lub spróbuj zanurzyć je w hummusie, śmietanie lub sriracha. W miłości i maluchach wszystko jest sprawiedliwe.