pl.mpmn-digital.com
Nowe przepisy

Rozgrzewające pokarmy dla zimowego wellness

Rozgrzewające pokarmy dla zimowego wellness


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Zachowaj ciepło tej zimy i unikaj sezonowej chandry dzięki tym rozgrzewającym potrawom

iStock/Thinkstock

ty zacznij mieć ochotę na wygodne jedzenie? gdy tylko pogoda spadnie z tego samego powodu, dla którego niedźwiedzie ładują się do jedzenia przed hibernacją. Twoje ciało chce pobierać dużo paliwa, aby przetrwać długą zimę. Szampan,serowe zapiekanki i na parze miski zupy to wszystko, czego pragnie Twoje ciało po męczącym dniu trekkingu w zimnie, śniegu i błocie pośniegowym.

Rozgrzewające pokarmy dla zimowego wellness

iStock/Thinkstock

ty zacznij mieć ochotę na wygodne jedzenie? gdy tylko pogoda spadnie z tego samego powodu, dla którego niedźwiedzie ładują się do jedzenia przed hibernacją. Szampan,serowe zapiekanki i na parze miski zupy to wszystko, czego pragnie Twoje ciało po męczącym dniu trekkingu w zimnie, śniegu i błocie pośniegowym.

Rozgrzewające pokarmy dla zimowego wellness

Miska lepki makaron z serem? nie boli od czasu do czasu, ale istnieje więcej niż jeden sposób na zaspokojenie odczucia ciepła, którego pragnie Twoje ciało. Jeśli przy każdej okazji poważnie pragniesz węglowodanów, może to być oznaką sezonowej depresji. Jedz wygodne jedzenie z umiarem i dokonuj zdrowych zamian, kiedy tylko możesz. Na przykład użyj makaronu pełnoziarnistego i chudych białek (takich jak indyk, kurczak lub wieprzowina) i dodaj sezonowe pożywieniejak słodkie ziemniaki i żurawina (które i tak są zwykle w menu jesienno-zimowym), aby utrzymać równowagę organizmu.

Masło

Teraz masz wymówkę, by użyć trochę więcej masło tej zimy. Ogólnie rzecz biorąc, tłuszcze są naturalnie rozgrzewającym pokarmem, ponieważ tłuszcze wymagają więcej energii do rozkładu niż białka lub węglowodany. Tej zimy rozsmaruj trochę więcej masła na toście lub częstuj się maślanym przysmakiem.

Aby zapoznać się z przepisami na masło, kliknij tutaj.

Cynamon

iStock/Thinkstock

Pikantny smak cynamonu jest rozgrzewający, a cynamon zwiększa również przepływ powietrza w całym ciele. Prawdziwy cynamon, znany również jako cynamon cejloński, ma słodszy i słabszy zapach i smak w porównaniu z kasją (co zwykle jest oznaczane jako cynamon w sklepie spożywczym).

Aby zapoznać się z przepisami z cynamonem, kliknij tutaj.

Daktyle

Fermentowane Warzywa

Ożywić

iStock/Thinkstock

Zioła (koperek, rozmaryn, pietruszka)

Zioła lubią rozmaryn może pomóc poprawić przepływ krwi i „wzmocnić krew”, zgodnie z chińską medycyną, więc poczęstuj się kolejną porcją pieczonych warzyw z dużą ilością ziół tej zimy.

Aby zapoznać się z przepisami z ziołami, kliknij tutaj.

Ostre papryczki

iStock/Thinkstock

Kapsaicyna to związek, który sprawia, że ​​ostra papryka jest tak pikantna, co z kolei rozgrzewa Cię od środka. Jeśli kiedykolwiek spociłeś się podczas żucia ostrego chili, wiesz, co mamy na myśli. Papryczka jalapeno papryka są ostre dla przeciętnego konsumenta, ale na dolnym końcu skali Scoville'a wynoszą około 1000 SHU, podczas gdy najostrzejsza papryka, California Reaper, ma około 2,2 miliona SHU.

Aby zapoznać się z przepisami z chili, kliknij tutaj.

Mięso

iStock/Thinkstock

Oleista ryba

Posiew

Zupa

iStock/Thinkstock

Pikantna Herbata

iStock/Thinkstock

Herbata nie tylko rozgrzewa wnętrzności (choć ta część nie boli w zimny dzień!). Ale dodaj pikantne smaki, takie jak cynamon, Imbir, ziele angielskie i goździki, a do tego wielofunkcyjna, nie mówiąc już o pysznej herbacie.

Kliknij tutaj, aby zobaczyć kojące przepisy na herbatę.

Kurkuma

iStock/Thinkstock

Kurkuma ma właściwości rozgrzewające i jest wykorzystywana w tradycyjnej medycynie ajurwedyjskiej z wielu powodów, w tym zwiększania krążenia w całym ciele. Kurkuma sama w sobie jest łagodną przyprawą, ale pojawia się w wielu curry mieszanki.

Kliknij tutaj, aby zobaczyć nasze najlepsze przepisy na kurkumę.

Ciepłe Śniadania

iStock/Thinkstock

Wino

Purestock/Thinkstock

Dynia

Na szczęście w miesiącach jesiennych i zimowych jest mnóstwo różnych dyni, które zapewniają ciepło. Spróbuj dodać squasha do zupy, pieczeń warzywnych lub sałatek, aby utrzymać energię i temperaturę ciała w chłodniejszych miesiącach.

Aby zapoznać się z przepisami dotyczącymi squasha, kliknij tutaj.


11 Zdrowe i rozgrzewające Zimowe przepisy, za które podziękuje Ci Twoja talia

W Food24 zawsze mówimy o wygodnym jedzeniu. Szczerze mówiąc, bez tego nie sądzę, że przetrwamy zimę. Daj nam wszystko, co jest gorące, naładowane bekonem i serem, a może polane bogatym, kremowym sosem. Niebo!

Jedyny problem polega na tym, że wraz z nadejściem wiosny nasze jeansy przestają pasować. Nie bez powodu nazywane są topy do muffinek! I niestety stare powiedzenie, że “Summer body są robione zimą” jest prawdopodobnie bardzo prawdziwe.

Tak więc, bez zbędnych pożegnań – przedstawiamy 10 przepisów na ocieplenie na zimę, które pozwolą Ci szczęśliwie i pewnie wślizgnąć się w ten przytulający biodra LBD, gdy zmieni się pogoda.

1. Chińskie krótkie żeberka wołowe stir fry – Odrobina azjatyckiej przyprawy i zing działa cuda na metabolizm.

3. Bezglutenowa lasagne piżmowo-orzechowa – tracą makaron i zamiast tego używaj warzyw.

4. Kataloński gulasz rybny z pomidorów – obfity, zdrowy gulasz z lekką bazą pomidorową.

5. Bangers i puree ze słodkich ziemniaków – słodkie ziemniaki mają niski IG i są bardzo smaczne.

6. Soczewica z pomidora, szpinaku i kolendry dahl – jest wypełniona błonnikiem i świetnie obniża poziom cholesterolu.

7. Kalafior z wołowiny i grzybów “risotto” – to ulubieniec Bantinga i taki, który wszyscy pokochają!

8. Pieczony orzech piżmowy “pizza”– zamiast ciasta, ten przepis wymaga bazy warzywnej.

9. Ćwiartki ze słodkich ziemniaków – Podawaj je z kremowym dipem lub guacamole, aby uzyskać maksymalne rezultaty!

10. Ciasto wołowe wiejskie – ożywione kremowym kremem z kalafiora.


11 Zdrowe i rozgrzewające Zimowe przepisy, za które podziękuje Ci Twoja talia

W Food24 zawsze mówimy o wygodnym jedzeniu. Szczerze mówiąc, bez tego nie sądzę, że przetrwamy zimę. Daj nam wszystko, co jest gorące, naładowane bekonem i serem, a może polane bogatym, kremowym sosem. Niebo!

Jedyny problem polega na tym, że wraz z nadejściem wiosny nasze jeansy przestają pasować. Nie bez powodu nazywane są topy do muffinek! I niestety stare powiedzenie, że “Summer body są robione zimą” jest prawdopodobnie bardzo prawdziwe.

Tak więc, bez zbędnych pożegnań – przedstawiamy 10 przepisów na ocieplenie na zimę, które pozwolą Ci szczęśliwie i pewnie wślizgnąć się w ten przytulający biodra LBD, gdy zmieni się pogoda.

1. Chińskie krótkie żeberka wołowe stir fry – Odrobina azjatyckiej przyprawy i zing działa cuda na metabolizm.

3. Bezglutenowa lasagne piżmowo-orzechowa – tracą makaron i zamiast tego używaj warzyw.

4. Kataloński gulasz rybny z pomidorów – obfity, zdrowy gulasz z lekką bazą pomidorową.

5. Bangers i puree ze słodkich ziemniaków – słodkie ziemniaki mają niski IG i są bardzo smaczne.

6. Soczewica z pomidora, szpinaku i kolendry dahl – jest wypełniona błonnikiem i świetnie obniża poziom cholesterolu.

7. Kalafior wołowo-grzybowy “risotto” – to ulubieniec Bantinga i taki, który wszyscy pokochają!

8. Pieczony orzech piżmowy “pizza”– zamiast ciasta, ten przepis wymaga bazy warzywnej.

9. Ćwiartki ze słodkich ziemniaków – Podawaj je z kremowym dipem lub guacamole, aby uzyskać maksymalne rezultaty!

10. Ciasto wołowe wiejskie – ożywione kremowym kremem z kalafiora.


11 Zdrowe i rozgrzewające Zimowe przepisy, za które podziękuje Ci Twoja talia

W Food24 zawsze mówimy o wygodnym jedzeniu. Szczerze mówiąc, bez tego nie sądzę, że przetrwamy zimę. Daj nam wszystko, co jest gorące, naładowane bekonem i serem, a może polane bogatym, kremowym sosem. Niebo!

Jedyny problem polega na tym, że wraz z nadejściem wiosny nasze jeansy przestają pasować. Nie bez powodu nazywane są topy do muffinek! I niestety stare powiedzenie, że “Summer body są robione zimą” jest prawdopodobnie bardzo prawdziwe.

Tak więc, bez zbędnych pożegnań – przedstawiamy 10 przepisów na ocieplenie na zimę, które pozwolą Ci szczęśliwie i pewnie wślizgnąć się w ten przytulający biodra LBD, gdy zmieni się pogoda.

1. Chińskie krótkie żeberka wołowe stir fry – Odrobina azjatyckiej przyprawy i zing działa cuda na metabolizm.

3. Bezglutenowa lasagne piżmowo-orzechowa – tracą makaron i zamiast tego używaj warzyw.

4. Kataloński gulasz rybny z pomidorów – obfity, zdrowy gulasz z lekką bazą pomidorową.

5. Bangers i puree ze słodkich ziemniaków – słodkie ziemniaki mają niski IG i są bardzo smaczne.

6. Soczewica z pomidora, szpinaku i kolendry dahl – jest wypełniona błonnikiem i świetnie obniża poziom cholesterolu.

7. Kalafior z wołowiny i grzybów “risotto” – to ulubieniec Bantinga i taki, który wszyscy pokochają!

8. Pieczony orzech piżmowy “pizza”– zamiast ciasta, ten przepis wymaga bazy warzywnej.

9. Ćwiartki ze słodkich ziemniaków – Podawaj je z kremowym dipem lub guacamole, aby uzyskać maksymalne rezultaty!

10. Ciasto wołowe wiejskie – ożywione kremowym zacieru kalafiorowego.


11 Zdrowe i rozgrzewające Zimowe przepisy, za które podziękuje Ci Twoja talia

W Food24 zawsze mówimy o wygodnym jedzeniu. Szczerze mówiąc, bez tego nie sądzę, że przetrwamy zimę. Daj nam wszystko, co jest gorące, naładowane bekonem i serem, a może polane bogatym, kremowym sosem. Niebo!

Jedyny problem polega na tym, że wraz z nadejściem wiosny nasze jeansy przestają pasować. Nie bez powodu nazywane są topy do muffinek! I niestety stare powiedzenie, że “Summer body są robione zimą” jest prawdopodobnie bardzo prawdziwe.

Tak więc, bez zbędnych pożegnań – przedstawiamy 10 przepisów na ocieplenie na zimę, które pozwolą Ci szczęśliwie i pewnie wślizgnąć się w ten przytulający biodra LBD, gdy zmieni się pogoda.

1. Chińskie krótkie żeberka wołowe stir fry – Odrobina azjatyckiej przyprawy i zing działa cuda na metabolizm.

3. Bezglutenowa lasagne piżmowo-orzechowa – tracą makaron i zamiast tego używaj warzyw.

4. Kataloński gulasz rybny z pomidorów – obfity, zdrowy gulasz z lekką bazą pomidorową.

5. Bangers i puree ze słodkich ziemniaków – słodkie ziemniaki mają niski IG i są bardzo smaczne.

6. Soczewica z pomidora, szpinaku i kolendry dahl – jest wypełniona błonnikiem i świetnie obniża poziom cholesterolu.

7. Kalafior wołowo-grzybowy “risotto” – to ulubieniec Bantinga i taki, który wszyscy pokochają!

8. Pieczony orzech piżmowy “pizza”– zamiast ciasta, ten przepis wymaga bazy warzywnej.

9. Ćwiartki ze słodkich ziemniaków – Podawaj je z kremowym dipem lub guacamole, aby uzyskać maksymalne rezultaty!

10. Ciasto wołowe wiejskie – ożywione kremowym kremem z kalafiora.


11 Zdrowe i rozgrzewające Zimowe przepisy, za które podziękuje Ci Twoja talia

W Food24 zawsze mówimy o wygodnym jedzeniu. Szczerze mówiąc, bez tego nie sądzę, że przetrwamy zimę. Daj nam wszystko, co jest gorące, naładowane bekonem i serem, a może polane bogatym, kremowym sosem. Niebo!

Jedyny problem polega na tym, że wraz z nadejściem wiosny nasze jeansy przestają pasować. Nie bez powodu nazywane są topy do muffinek! I niestety stare powiedzenie, że “Summer body są robione zimą” jest prawdopodobnie bardzo prawdziwe.

Tak więc, bez zbędnych pożegnań – przedstawiamy 10 przepisów na ocieplenie na zimę, które pozwolą Ci szczęśliwie i pewnie wślizgnąć się w ten przytulający biodra LBD, gdy zmieni się pogoda.

1. Chińskie krótkie żeberka wołowe stir fry – Odrobina azjatyckiej przyprawy i zing działa cuda na metabolizm.

3. Bezglutenowa lasagne piżmowo-orzechowa – tracą makaron i zamiast tego używaj warzyw.

4. Kataloński gulasz rybny z pomidorów – obfity, zdrowy gulasz z lekką bazą pomidorową.

5. Bangers i puree ze słodkich ziemniaków – słodkie ziemniaki mają niski IG i są bardzo smaczne.

6. Soczewica z pomidora, szpinaku i kolendry dahl – jest wypełniona błonnikiem i świetnie obniża poziom cholesterolu.

7. Kalafior z wołowiny i grzybów “risotto” – to ulubieniec Bantinga i taki, który wszyscy pokochają!

8. Pieczony orzech piżmowy “pizza”– zamiast ciasta, ten przepis wymaga bazy warzywnej.

9. Ćwiartki ze słodkich ziemniaków – Podawaj je z kremowym dipem lub guacamole, aby uzyskać maksymalne rezultaty!

10. Ciasto wołowe wiejskie – ożywione kremowym kremem z kalafiora.


11 Zdrowe i rozgrzewające Zimowe przepisy, za które podziękuje Ci Twoja talia

W Food24 zawsze mówimy o wygodnym jedzeniu. Szczerze mówiąc, bez tego nie sądzę, że przetrwamy zimę. Daj nam wszystko, co jest gorące, naładowane bekonem i serem, a może polane bogatym, kremowym sosem. Niebo!

Jedyny problem polega na tym, że wraz z nadejściem wiosny nasze jeansy przestają pasować. Nie bez powodu nazywane są topy do muffinek! I niestety stare powiedzenie, że “Summer body są robione zimą” jest prawdopodobnie bardzo prawdziwe.

Tak więc, bez zbędnych pożegnań – przedstawiamy 10 przepisów na ocieplenie na zimę, które pozwolą Ci szczęśliwie i pewnie wślizgnąć się w ten przytulający biodra LBD, gdy zmieni się pogoda.

1. Chińskie krótkie żeberka wołowe stir fry – Odrobina azjatyckiej przyprawy i zing działa cuda na metabolizm.

3. Bezglutenowa lasagne piżmowo-orzechowa – tracą makaron i zamiast tego używaj warzyw.

4. Kataloński gulasz rybny z pomidorów – obfity, zdrowy gulasz z lekką bazą pomidorową.

5. Bangers i puree ze słodkich ziemniaków – słodkie ziemniaki mają niski IG i są bardzo smaczne.

6. Soczewica z pomidora, szpinaku i kolendry dahl – jest wypełniona błonnikiem i świetnie obniża poziom cholesterolu.

7. Kalafior wołowo-grzybowy “risotto” – to ulubieniec Bantinga i taki, który wszyscy pokochają!

8. Pieczony orzech piżmowy “pizza”– zamiast ciasta, ten przepis wymaga bazy warzywnej.

9. Ćwiartki ze słodkich ziemniaków – Podawaj je z kremowym dipem lub guacamole, aby uzyskać maksymalne rezultaty!

10. Ciasto wołowe wiejskie – ożywione kremowym kremem z kalafiora.


11 Zdrowe i rozgrzewające Zimowe przepisy, za które podziękuje Ci Twoja talia

W Food24 zawsze mówimy o wygodnym jedzeniu. Szczerze mówiąc, bez tego nie sądzę, że przetrwamy zimę. Daj nam wszystko, co jest gorące, naładowane bekonem i serem, a może polane bogatym, kremowym sosem. Niebo!

Jedyny problem polega na tym, że wraz z nadejściem wiosny nasze jeansy przestają pasować. Nie bez powodu nazywane są topy do muffinek! I niestety stare powiedzenie, że “Summer body są robione zimą” jest prawdopodobnie bardzo prawdziwe.

Tak więc, bez zbędnych pożegnań – przedstawiamy 10 przepisów na ocieplenie na zimę, które pozwolą Ci szczęśliwie i pewnie wślizgnąć się w ten przytulający biodra LBD, gdy zmieni się pogoda.

1. Chińskie krótkie żeberka wołowe stir fry – Odrobina azjatyckiej przyprawy i zing działa cuda na metabolizm.

3. Bezglutenowa lasagne piżmowo-orzechowa – tracą makaron i zamiast tego używaj warzyw.

4. Kataloński gulasz rybny z pomidorów – obfity, zdrowy gulasz z lekką bazą pomidorową.

5. Bangers i puree ze słodkich ziemniaków – słodkie ziemniaki mają niski IG i są bardzo smaczne.

6. Soczewica z pomidora, szpinaku i kolendry dahl – jest wypełniona błonnikiem i świetnie obniża poziom cholesterolu.

7. Kalafior wołowo-grzybowy “risotto” – to ulubieniec Bantinga i taki, który wszyscy pokochają!

8. Pieczony orzech piżmowy “pizza”– zamiast ciasta, ten przepis wymaga bazy warzywnej.

9. Ćwiartki ze słodkich ziemniaków – Podawaj je z kremowym dipem lub guacamole, aby uzyskać maksymalne rezultaty!

10. Ciasto wołowe wiejskie – ożywione kremowym zacieru kalafiorowego.


11 Zdrowe i rozgrzewające Zimowe przepisy, za które podziękuje Ci Twoja talia

W Food24 zawsze mówimy o wygodnym jedzeniu. Szczerze mówiąc, bez tego nie sądzę, że przetrwamy zimę. Daj nam wszystko, co jest gorące, naładowane bekonem i serem, a może polane bogatym, kremowym sosem. Niebo!

Jedyny problem polega na tym, że wraz z nadejściem wiosny nasze jeansy przestają pasować. Nie bez powodu nazywane są topy do muffinek! I niestety stare powiedzenie, że “Summer body są robione zimą” jest prawdopodobnie bardzo prawdziwe.

Tak więc, bez zbędnych pożegnań – przedstawiamy 10 przepisów na ocieplenie na zimę, które pozwolą Ci szczęśliwie i pewnie wślizgnąć się w ten przytulający biodra LBD, gdy zmieni się pogoda.

1. Chińskie krótkie żeberka wołowe stir fry – Odrobina azjatyckiej przyprawy i zing działa cuda na metabolizm.

3. Bezglutenowa lasagne piżmowo-orzechowa – tracą makaron i zamiast tego używaj warzyw.

4. Kataloński gulasz rybny z pomidorów – obfity, zdrowy gulasz z lekką bazą pomidorową.

5. Bangers i puree ze słodkich ziemniaków – słodkie ziemniaki mają niski IG i są bardzo smaczne.

6. Soczewica z pomidora, szpinaku i kolendry dahl – jest wypełniona błonnikiem i świetnie obniża poziom cholesterolu.

7. Kalafior wołowo-grzybowy “risotto” – to ulubieniec Bantinga i taki, który wszyscy pokochają!

8. Pieczony orzech piżmowy “pizza”– zamiast ciasta, ten przepis wymaga bazy warzywnej.

9. Ćwiartki ze słodkich ziemniaków – Podawaj je z kremowym dipem lub guacamole, aby uzyskać maksymalne rezultaty!

10. Ciasto wołowe wiejskie – ożywione kremowym kremem z kalafiora.


11 Zdrowe i rozgrzewające Zimowe przepisy, za które podziękuje Ci Twoja talia

W Food24 zawsze mówimy o wygodnym jedzeniu. Szczerze mówiąc, bez tego nie sądzę, że przetrwamy zimę. Daj nam wszystko, co jest gorące, naładowane bekonem i serem, a może polane bogatym, kremowym sosem. Niebo!

Jedyny problem polega na tym, że wraz z nadejściem wiosny nasze jeansy przestają pasować. Nie bez powodu nazywane są topy do muffinek! I niestety stare powiedzenie, że “Summer body są robione zimą” jest prawdopodobnie bardzo prawdziwe.

Tak więc, bez zbędnych pożegnań – przedstawiamy 10 przepisów na ocieplenie na zimę, które pozwolą Ci szczęśliwie i pewnie wślizgnąć się w ten przytulający biodra LBD, gdy zmieni się pogoda.

1. Chińskie krótkie żeberka wołowe stir fry – Odrobina azjatyckiej przyprawy i zing działa cuda na metabolizm.

3. Bezglutenowa lasagne piżmowo-orzechowa – tracą makaron i zamiast tego używaj warzyw.

4. Kataloński gulasz rybny z pomidorów – obfity, zdrowy gulasz z lekką bazą pomidorową.

5. Bangers i puree ze słodkich ziemniaków – słodkie ziemniaki mają niski IG i są bardzo smaczne.

6. Soczewica z pomidora, szpinaku i kolendry dahl – jest wypełniona błonnikiem i świetnie obniża poziom cholesterolu.

7. Kalafior wołowo-grzybowy “risotto” – to ulubieniec Bantinga i taki, który wszyscy pokochają!

8. Pieczony orzech piżmowy “pizza”– zamiast ciasta, ten przepis wymaga bazy warzywnej.

9. Ćwiartki ze słodkich ziemniaków – Podawaj je z kremowym dipem lub guacamole, aby uzyskać maksymalne rezultaty!

10. Ciasto wołowe wiejskie – ożywione kremowym zacieru kalafiorowego.


11 Zdrowe i rozgrzewające Zimowe przepisy, za które podziękuje Ci Twoja talia

W Food24 zawsze mówimy o wygodnym jedzeniu. Szczerze mówiąc, bez tego nie sądzę, że przetrwamy zimę. Daj nam wszystko, co jest gorące, naładowane bekonem i serem, a może polane bogatym, kremowym sosem. Niebo!

Jedyny problem polega na tym, że wraz z nadejściem wiosny nasze jeansy przestają pasować. Nie bez powodu nazywane są topy do muffinek! I niestety stare powiedzenie, że “Summer body są robione zimą” jest prawdopodobnie bardzo prawdziwe.

Tak więc, bez zbędnych pożegnań – przedstawiamy 10 przepisów na ocieplenie na zimę, które pozwolą Ci szczęśliwie i pewnie wślizgnąć się w ten przytulający biodra LBD, gdy zmieni się pogoda.

1. Chińskie krótkie żeberka wołowe stir fry – Odrobina azjatyckiej przyprawy i zing działa cuda na metabolizm.

3. Bezglutenowa lasagne piżmowo-orzechowa – tracą makaron i zamiast tego używaj warzyw.

4. Kataloński gulasz rybny z pomidorów – obfity, zdrowy gulasz z lekką bazą pomidorową.

5. Bangers i puree ze słodkich ziemniaków – słodkie ziemniaki mają niski IG i są bardzo smaczne.

6. Soczewica z pomidora, szpinaku i kolendry dahl – jest wypełniona błonnikiem i świetnie obniża poziom cholesterolu.

7. Kalafior wołowo-grzybowy “risotto” – to ulubieniec Bantinga i taki, który wszyscy pokochają!

8. Pieczony orzech piżmowy “pizza”– zamiast ciasta, ten przepis wymaga bazy warzywnej.

9. Ćwiartki ze słodkich ziemniaków – Podawaj je z kremowym dipem lub guacamole, aby uzyskać maksymalne rezultaty!

10. Ciasto wołowe wiejskie – ożywione kremowym zacieru kalafiorowego.


Obejrzyj wideo: ям храна